Когда именно ребенку следует начать носить обувь? Рекомендации специалистов по возрасту и правильному выбору.

Вопрос о том, когда начинать носить обувь ребенку, волнует многих родителей. Ведь выбор правильной обуви для малыша — важный шаг на пути его развития. Детские ножки нежны и хрупки, и неправильная обувь может нанести серьезный вред здоровью.

По мнению детских ортопедов и педиатров, начинать носить обувь ребенку следует не раньше, чем он начинает самостоятельно ходить. До этого момента лучше предпочитать пеленки и носки. Это связано с тем, что голые ножки позволяют малышу развивать силу и координацию движений, а также позволяют ногам дышать и образовывать правильную стопу.

«Дети, которые ходят босиком или носят мягкую гибкую обувь, лучше развиваются и имеют меньшие проблемы со стопой в будущем», — утверждает доктор Джеймс МакГинли, врач-хирург, специализирующийся на детской ортопедии.

Когда же наступает время для первой пары обуви? Обычно это происходит в возрасте около года, когда ребенок уже уверенно держится на ногах и ходит самостоятельно. Важно выбрать обувь, которая будет обеспечивать поддержку и комфорт для растущей ножки, а также не будет стеснять движение.

В каком возрасте ребенку следует начинать носить обувь:

Вопрос о том, когда начать носить обувь малышу, волнует многих родителей. Некоторые считают, что ребенок должен носить обувь с самого рождения, но специалисты рекомендуют иначе.

Прежде чем дать ребенку первую пару обуви, важно проконсультироваться с педиатром. Он сможет оценить состояние стопы и выполнить подбор обуви, исходя из особенностей развития ребенка.

Ориентировочно, ребенок может начать носить обувь в следующем возрасте:

1. С 6 месяцев: В этом возрасте рекомендуется носить специальные пинетки или носочки с противоскользящим покрытием, чтобы ребенок мог свободно двигаться и не поскользнуться на гладком полу.

2. С 9-12 месяцев: Когда ребенок начинает ползать или ходить поддерживаясь за предметы, рекомендуется приобрести первую пару обуви. Она должна быть мягкой, гибкой и с хорошей амортизацией для обеспечения комфорта и правильной поддержки стопы.

3. С 12-18 месяцев: В этом возрасте ребенок уже активно ходит, поэтому следует выбирать обувь с упругим задником, жесткой подошвой и хорошей фиксацией на ножке. Важно, чтобы обувь не стесняла движения стопы.

При выборе обуви для ребенка важно обращать внимание на такие факторы, как качество материалов, сгибаемость подошвы, правильную посадку на стопу и удобство. Регулярно контролируйте размер обуви, так как дети быстро растут.

Запомните, что правильно подобранная обувь является важным аспектом здоровья и нормального развития малыша. Следуйте рекомендациям специалистов и не забывайте об особенностях своего ребенка.

Роль правильной обуви в развитии детей

Правильная обувь играет важную роль в развитии детей и обеспечивает им комфорт и безопасность во время активных игр и занятий. Воспитатели и медицинские специалисты рекомендуют родителям обращать особое внимание на выбор обуви для своих детей.

Во-первых, правильная обувь помогает обеспечить правильное развитие позвоночника и ног ребенка. Мягкая и гибкая подошва обеспечивает хорошую амортизацию и поддерживает анатомическую форму стопы. Материалы, из которых изготовлена обувь, должны быть качественными и гипоаллергенными, чтобы не вызывать раздражение и дискомфорт.

Во-вторых, правильная обувь помогает предотвратить различные проблемы со стопами, такие как плоскостопие или вальгусная деформация. Если дети носят несоответствующую обувь, это может привести к неравномерному распределению веса на стопе и повлиять на ее архитектуру. Поэтому очень важно выбирать обувь, которая обеспечивает поддержку и стабильность стопы.

В-третьих, правильная обувь помогает защитить стопы ребенка от возможных травм и порезов. Хорошая обувь имеет жесткую заднюю часть и защищает ноги от ударов и травм при активных играх и занятиях на улице.

В завершение, правильная обувь дает ребенку уверенность и удобство во время движения. Обувь должна быть правильно подобрана по размеру и тесно облегать стопу, чтобы не вызывать неприятных ощущений и не сковывать движение. Ребенок должен чувствовать себя комфортно и свободно в своей обуви, чтобы развивать свои навыки движения и координации естественным образом.

В итоге, выбор правильной обуви для ребенка — это важная задача для родителей. Они должны учитывать рекомендации специалистов и обращать внимание на качество и функциональность обуви. Только так ребенок сможет комфортно и безопасно развиваться и наслаждаться активной жизнью.

Поддержка здоровья стопы

Носить правильную обувь очень важно для здоровья стопы и общего развития ребенка. Важно заботиться о ногах ребенка и выбирать обувь, которая обеспечивает правильную поддержку и комфорт.

Вот несколько рекомендаций специалистов о том, в каком возрасте ребенку следует начинать носить обувь:

• В первые месяцы жизни ребенка обычно достаточно носочков или мягкой обуви-тапочек, которые защищают нежную кожу и позволяют свободно двигаться.
• Когда ребенок начинает ползать и становиться на ноги, рекомендуется выбирать обувь, которая обеспечивает хорошую поддержку стопы и позволяет ноге развиваться и расти правильно.
• Возраст, когда ребенку лучше носить обувь на улице, может варьироваться в зависимости от климатических условий и индивидуальных особенностей ребенка. Обычно это происходит в возрасте около года.

При выборе обуви для ребенка обратите внимание на следующие факторы:

1. Подошва: Подошва должна быть гибкой и упругой, чтобы обеспечивать естественное движение стопы и возможность развития мышц.
2. Размер: Обувь должна быть правильного размера, чтобы ноге было комфортно и не было проблем с кровообращением.
3. Материал: Избегайте обуви из синтетических материалов, предпочитайте обувь из натуральных материалов, которые позволяют коже «дышать».
4. Фиксация: Обувь должна хорошо фиксироваться на ноге, чтобы предотвратить скольжение и поддерживать правильную позицию стопы.

Носите регулярно проверяйте обувь ребенка на наличие износа или повреждений. Если вы замечаете, что обувь уже стала маленькой или неудобной, обязательно поменяйте ее на новую.

Возраст	Рекомендации
0-6 месяцев	Мягкая обувь-тапочки
6-12 месяцев	Обувь с хорошей поддержкой
12-18 месяцев	Обувь для улицы

Правильная обувь поможет поддерживать здоровье стопы ребенка и предотвратить проблемы со стопами в будущем. Не забывайте, что каждый ребенок индивидуален, поэтому следите за его развитием и консультируйтесь с врачом или специалистом по ортопедии, если у вас возникнут вопросы или проблемы.

Влияние на осанку и походку

Выбор правильной обуви для ребенка играет важную роль в формировании его осанки и походки. Неправильная обувь может негативно влиять на развитие мышц стопы, а также вызывать деформации позвоночника и ног.

Осанка — это поза тела, которая отражает положение позвоночника, головы и конечностей в пространстве. Неправильная осанка может приводить к различным проблемам, таким как сколиоз, припухлости и боли в спине.

Правильно подобранная обувь должна обеспечивать оптимальное положение стопы во время движения. Она должна быть достаточно прочной, чтобы поддерживать стопу и предотвращать ее деформации, но в то же время гибкой, чтобы не ограничивать движения и не мешать развитию мышц.

Дети до 2 лет должны носить обувь с мягкой подошвой, чтобы развивать мышцы и нервную систему стопы. В этом возрасте рекомендуется использовать обувь без каблука и жесткой контрфорсной части. Важно использовать правильный размер обуви, чтобы не стеснять движение и не давить на стопу.

С 3 до 5 лет детскую обувь следует выбирать с более прочной подошвой, но все еще гибкой. В этом возрасте можно начинать использовать обувь с небольшим каблуком, чтобы развивать правильное положение стопы и подготовить ее к ношению обуви с более высоким каблуком в будущем.

После 6 лет дети уже могут носить обувь с более жесткой подошвой и высоким каблуком, но все же рекомендуется выбирать модели, которые обеспечивают достаточно свободы движения стопы.

Рекомендуемый выбор обуви по возрасту:

Возраст	Тип обуви
До 1 года	Носки или мягкая бахилы
1-2 года	Обувь с мягкой гибкой подошвой
3-5 лет	Обувь с прочной, но гибкой подошвой, с небольшим каблуком
6-10 лет	Обувь с более жесткой подошвой и высоким каблуком

Избегайте покупки обуви большего размера на «подрастем». Это может привести к неправильному положению стопы при ходьбе и негативно сказаться на полном формировании осанки и походки ребенка.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и то, что подходит одному, может не подходить другому. При выборе обуви всегда следует обращаться к профессионалам, чтобы получить индивидуальные рекомендации по размеру и типу обуви.

Защита от травм и повреждений

Обувь является важным средством защиты от травм и повреждений для детей. Процесс формирования и развития стопы у ребенка требует правильного подбора обуви, чтобы обеспечить ее надлежащую поддержку и защиту.

Опорно-двигательная система ребенка

Вплоть до 4-5 лет опорно-двигательная система ребенка находится в процессе активного формирования. Неправильно подобранная обувь может привести к неправильному формированию стопы и развитию различных деформаций. Поэтому особенно важно начинать носить специально разработанную детскую обувь с самых ранних лет.

Защита от травм и повреждений

Дети очень активны и любят играть на улице. Но не все поверхности находятся в идеальном состоянии. Часто встречаются неровности, камни, корни деревьев и другие препятствия, на которые ребенок может наступить или споткнуться. Неправильная обувь может не обеспечить достаточную защиту и привести к травмам и повреждениям стопы.

Как выбрать правильную обувь для ребенка

При выборе обуви для ребенка следует обратить внимание на следующие моменты:

• Подошва должна быть гибкой и амортизирующей, чтобы обеспечить естественное движение стопы;
• Материал верха обуви должен быть прочным и дышащим для предотвращения влажности и пота;
• Обувь должна иметь фиксаторы – застежки или шнуровку, чтобы обеспечить надежную посадку на ножку;
• Пятка и боковая поддержка должны быть достаточно жесткими, чтобы предотвратить нежелательное устойчивание стопы во время ходьбы.

Советы по правильному использованию обуви

Правильная обувь должна быть не только правильно выбрана, но и правильно использована:

1. Обувь следует регулярно примерять, чтобы убедиться в свободе движения стопы и отсутствии болей или дискомфорта;
2. Обувь нужно заменять по мере вырастания ребенка, так как неправильно подобранная обувь может привести к деформациям стопы;
3. После прогулок или занятий спортом обувь нужно тщательно осматривать на наличие повреждений, чтобы своевременно заменить ее;
4. При выборе спортивной обуви следует учитывать вид спорта, возраст и особенности развития ребенка.

В итоге, правильная обувь для ребенка является важным элементом его здоровья и безопасности. Правильно подобранная и носимая обувь обеспечивает поддержку и защиту стопы, а также помогает предотвратить травмы и повреждения.

Рекомендации специалистов по покупке первой обуви

Специалисты рекомендуют обратить особое внимание на покупку первой обуви для ребенка. Это важный этап развития малыша, который требует особых знаний и навыков.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам сделать правильный выбор:

• Покупайте обувь только после того, как ребенок научился самостоятельно ходить. В этом возрасте (обычно около 1 года) дети уже имеют достаточную физическую силу и устойчивость.
• Выбирайте обувь с жесткой подошвой и упругим задником для поддержки стопы и предотвращения перекручивания стопы.
• Уделяйте внимание правильному размеру обуви. При покупке, учитывайте длину и ширину стопы ребенка. Размер обуви должен быть достаточно свободным, чтобы позволить стопе правильно формироваться и двигаться.
• Избегайте покупки обуви на высоком каблуке или с неестественной формой подошвы. Это может привести к неправильному формированию стопы и проблемам с осанкой в будущем.

Также, рекомендуется обратиться к квалифицированному продавцу или педиатру для получения дополнительных рекомендаций и консультации по покупке первой обуви.

Как выбрать правильные размер и ширину обуви

Выбор правильного размера и ширины обуви для ребенка является ключевым аспектом его комфорта и здоровья. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам сделать правильный выбор:

1. Измерьте ногу ребенка. Используйте специальный прибор для измерения длины и ширины стопы. Нога ребенка должна быть измерена в стоячем положении. Обратите внимание на самые длинные пальцы, а также на самую широкую часть стопы.
2. Подберите правильный размер. При выборе размера обуви учитывайте, что нога ребенка должна иметь некоторый запас пространства для роста. Не покупайте обувь, которая прилегает слишком плотно к стопе ребенка, иначе это может вызвать дискомфорт и ограничить свободу движения.
3. Учтите особенности формы стопы. У некоторых детей может быть плоская стопа или высокая арка. В таких случаях важно выбирать обувь, которая предоставляет дополнительную поддержку для стопы и обеспечивает правильное положение стопы внутри обуви.
4. Обратите внимание на материалы. Используйте обувь из натуральных материалов, таких как кожа или хлопок. Они позволяют стопе дышать и предотвращают развитие грибковых и бактериальных инфекций.
5. Проверьте подошву. Обратите внимание, чтобы подошва обуви была гибкой и амортизированной. Хорошая подошва должна давать возможность ребенку чувствовать поверхность, по которой он ходит, и защищать его ногу от ударов и травм.

Не забывайте, что каждый ребенок уникален, и рекомендации могут отличаться в зависимости от его индивидуальных потребностей. Поэтому важно обращаться к специалисту, чтобы получить конкретные рекомендации по выбору обуви для вашего ребенка.

Как проверить качество и удобство обуви

Выбор правильной обуви для ребенка является важным аспектом заботы о его здоровье и комфорте. Качество и удобство обуви могут оказать значительное влияние на развитие ног и ходьбу ребенка.

Вот несколько важных критериев, которые следует учитывать при проверке качества и удобства обуви:

1. Материалы: Обратите внимание на материалы, из которых изготовлена обувь. Он должен быть прочным, натуральным и хорошо пропускать воздух. Натуральные материалы, такие как кожа или хлопок, позволяют ногам дышать и предотвращают накопление влаги и пота. Избегайте синтетических материалов, которые могут вызывать раздражение и повышенное потоотделение.
2. Подошва: Качество подошвы является одним из ключевых элементов комфорта обуви. Она должна быть гибкой, но достаточно прочной, чтобы обеспечить хорошую поддержку дуги стопы. Разгибание и сгибание подошвы в зоне пальцев и пяточной части должно быть легким.
3. Размер и посадка: Обувь должна быть правильного размера и хорошо сидеть на ноге ребенка. Она не должна быть слишком тесной или слишком свободной. Нога должна свободно перемещаться внутри обуви, но в то же время не должна соскальзывать или давить на пальцы.
4. Подъем: Проверьте высоту и поддержку подъема обуви. Он должен быть достаточно высокий и устойчивый, чтобы предотвратить перекручивание и поддерживать правильную позицию стопы.
5. Застежки: Предпочтительно выбирайте обувь с удобными и прочными застежками, такими как липучки, шнурки или молнии. Они должны быть легкими в использовании и обеспечивать надежную фиксацию обуви на ноге ребенка.
6. Стелька: Стелька должна быть мягкой, анатомической и обеспечивать хорошую амортизацию. Она должна поддерживать арку стопы и рассредоточивать давление на палочки.

Помните, что каждый ребенок уникален, поэтому некоторые дети могут предпочитать обувь с определенными характеристиками. Важно отслеживать реакцию ребенка на новую обувь: он должен чувствовать себя комфортно и свободно при ходьбе. Если есть какие-либо сомнения или проблемы, рекомендуется проконсультироваться с врачом или педиатром.

Примерные возрастные рекомендации

Возраст, когда ребенку следует начать носить обувь, зависит от нескольких факторов, таких как физическое развитие, местные климатические условия и индивидуальные потребности ребенка. Однако, специалисты рекомендуют следующие возрастные интервалы:

• С 0 до 6 месяцев: В этом возрасте дети обычно носят только носочки или детские тапочки в помещении. Однако, если ребенку требуется защита ног, например, при активных движениях или наличии особенностей стопы, можно использовать мягкую и гибкую обувь с закрытым носком и каблуком.

• С 6 до 12 месяцев: В это время многие дети уже начинают ползать и делать первые шаги. Рекомендуется использовать обувь, которая обеспечивает достаточную поддержку и защиту для нежных ног и стопы ребенка. Обувь должна быть гибкой и хорошо фиксироваться на ноге.

• С 1 до 3 лет: В этом возрасте обувь должна продолжать обеспечивать поддержку и защиту, но также давать свободу движения ногам. Рекомендуется выбирать обувь с прочной подошвой, чтобы предотвратить проникновение острых предметов. Также следует убедиться, что обувь по размеру соответствует росту ребенка, так как некорректный размер может вызвать дискомфорт и проблемы со здоровьем стопы.

Избегайте покупки обуви со слишком тугой посадкой или жесткой несгибаемой подошвой, так как это может негативно влиять на развитие стопы.

Когда ребенку можно носить первую обувь?

Вопрос о том, в каком возрасте ребенку следует начинать носить обувь, волнует многих родителей. Правильный выбор обуви для малыша важен не только с точки зрения комфорта, но и для его правильного развития и формирования стопы.

По мнению большинства специалистов, основным критерием для начала использования обуви является то, когда ребенок начинает активно передвигаться самостоятельно и делать первые шаги. Обычно это происходит после 10-12 месяцев. В этот период ребенок уже достаточно целенаправленно двигается и осваивает навыки ходьбы.

Первая обувь ребенка должна быть мягкой и гибкой, чтобы не ограничивать движение стопы и не нарушать естественного развития. Кроме того, обувь должна обеспечивать надежную фиксацию стопы, чтобы предотвратить возможные травмы и удары.

Некоторые эксперты также рекомендуют избегать обуви с высоким каблуком или платформой, чтобы не нагружать мышцы и суставы ноги ребенка в раннем возрасте. Предпочтение следует отдавать обуви с плоской подошвой и хорошей амортизацией.

При выборе первой обуви для ребенка важно учесть его индивидуальные особенности, например, форму стопы и возможные проблемы со здоровьем. Поэтому лучше проконсультироваться со специалистом, таким как детский ортопед или педиатр.

В рекомендациях по ношению первой обуви для детей нет жестких правил, и каждый ребенок индивидуален. Однако важно помнить, что комфорт и безопасность должны быть на первом месте при выборе обуви для ребенка.

Когда переходить на обувь без жесткой подошвы

Вопрос о том, когда ребенку следует переходить на обувь без жесткой подошвы, волнует многих родителей. Действительно, выбор правильной обуви для ребенка имеет большое значение, так как неправильная обувь может негативно сказаться на его развитии. Прежде чем переходить на обувь без жесткой подошвы, необходимо учесть несколько ключевых факторов.

Прежде всего, важно понять, что детям до года обувь практически не нужна. В этом возрасте их ножки находятся в процессе формирования, и им лучше обходиться без обуви как можно больше. Однако, когда ребенок начинает самостоятельно ходить, возникает необходимость в защите ножек и поддержке стопы.

Обувь с жесткой подошвой способствует формированию правильной осанки и поддерживает правильное положение стопы ребенка в период, когда она еще развивается. Для детей от 1 года до 3 лет рекомендуется использовать обувь с жесткой подошвой, которая обеспечивает оптимальную поддержку и стабильность, предотвращает перекручивание и способствует правильному распределению нагрузки на стопу.

Однако, когда ребенок достигает возраста около 3-4 лет и формирование его стопы уже завершено, можно начинать постепенный переход на обувь без жесткой подошвы. Такая обувь позволяет ножке ребенка более свободно двигаться, развивает мышцы стопы и суставов, а также способствует естественному сгибанию стопы.

Начинать переход на обувь без жесткой подошвы можно с появлением у ребенка стабильной походки и хорошего баланса. Однако, каждый ребенок индивидуален, поэтому важно обратиться за консультацией к педиатру или детскому ортопеду, чтобы определить оптимальное время для перехода на обувь без жесткой подошвы и выбрать подходящую модель обуви.

В заключение, выбор правильной обуви для ребенка является важным аспектом его развития. Когда ребенок начинает ходить, рекомендуется использовать обувь с жесткой подошвой для поддержки стопы. Однако, после 3-4 лет можно постепенно переходить на обувь без жесткой подошвы, чтобы развивать мышцы стопы и способствовать естественному сгибанию стопы. Всегда лучше проконсультироваться с педиатром или детским ортопедом, чтобы определить оптимальную модель и время для перехода на обувь без жесткой подошвы.

Уход за детской обувью

Уход за детской обувью играет важную роль в поддержании ее качества и продолжительности службы. Ведь детям так важно комфортно и безопасно чувствовать себя в своей обуви. В этой части статьи мы расскажем о нескольких важных аспектах ухода за детской обувью.

Чистка и сушка

Для обеспечения длительного срока службы обуви рекомендуется регулярно чистить и сушить ее. Начинайте с удаления грязи и пыли с помощью мягкой щетки или влажной ткани. При этом следует избегать использования агрессивных моющих средств, чтобы не повредить материалы.

После чистки, обувь необходимо просушить. Лучше всего это делать естественным путем, оставляя ее на воздухе при комнатной температуре. Избегайте использования обогревателей или сушильных аппаратов, чтобы не перегреть и не деформировать обувь.

Хранение

Правильное хранение детской обуви также может повлиять на ее продолжительность службы. Рекомендуется хранить обувь в прохладном и сухом месте, чтобы избежать появления плесени и плохого запаха. Идеальным вариантом является специальный шкафчик или полка, где обувь будет хорошо вентилироваться и не подвергаться механическим повреждениям.

Подбор и проверка размера

Важным аспектом ухода за детской обувью является правильный выбор размера. Детская обувь должна быть комфортной и оставлять небольшой запас для роста и развития стопы ребенка. Регулярно проверяйте правильность размера обуви, так как дети быстро растут и могут быстро вырасти из старой пары обуви.

Также регулярно проверяйте состояние подошвы и верха обуви, чтобы заметить своевременно износ или повреждения материалов. При обнаружении проблем, лучше сразу заменить обувь, чтобы предотвратить возможные неприятности.

Сменная обувь

Еще одно важное правило заботы о детской обуви – наличие сменной пары. Сменная обувь позволяет каждой паре подвергаться регулярной вентиляции и способствует увеличению срока службы каждой отдельной пары. Также сменная обувь может быть полезна для предотвращения проблем со здоровьем, связанных с длительным использованием одной и той же обуви.

Вывод: правильный уход за детской обувью играет важную роль в ее долговечности и комфорте. Регулярная чистка, сушка и хранение обуви помогают сохранить ее качество, а правильный выбор размера и время от времени менять обувь способствуют здоровому развитию стопы ребенка.

Вопрос-ответ:

С какого возраста ребенку следует начинать носить обувь?

Специалисты рекомендуют начинать носить обувь ребенку, когда он начинает активно ползать или ходить. Обычно это происходит в возрасте от 9 до 12 месяцев.

Можно ли ребенку ходить босиком или в носочках вместо обуви?

В первое время, когда ребенок только начинает ползать или ходить, ему можно разрешить ходить босиком или в носочках в безопасном и теплом помещении. Но когда ребенок выходит на улицу или посещает общественные места, требуется надевать на него обувь для защиты ножек от грязи, острых предметов и перегрева.

Как выбрать правильную обувь для ребенка?

При выборе обуви для ребенка следует обратить внимание на несколько важных факторов. Обувь должна быть комфортной, гибкой, с хорошей поддержкой стопы и правильной посадкой на ножку. Также стоит учитывать возраст и особенности развития ребенка при выборе размера и модели обуви.

Как часто следует менять обувь у ребенка?

Обувь у ребенка следует менять при необходимости и признаках износа. Дети быстро растут, поэтому возможно потребуется менять обувь каждые несколько месяцев. Также следует проверять обувь на пятки и носки, чтобы они не стали жесткими и не натирали ножку ребенка.

Что делать, если обувь стала маленькой для ребенка?

Если обувь стала маленькой для ребенка, следует заменить ее на более подходящий размер. Важно помнить, что правильная посадка и размер обуви играют важную роль в развитии и здоровье стопы ребенка. Некомфортная и тесная обувь может вызвать проблемы с ногами, поэтому следует обеспечить ребенка правильной обувью.

Можно ли использовать старую обувь от старших детей для младшего?

Старую обувь от старших детей можно использовать для младшего, если она еще в хорошем состоянии и подходит размером. Однако следует убедиться, что старая обувь не вызывает дискомфорт и не натирает ножку младшего ребенка. Также стоит помнить о том, что каждый ребенок имеет свои особенности и потребности, поэтому новая обувь может быть более подходящей для младшего ребенка.

Видео:

Ортопедическая обувь при вальгусе. Вред или польза? Мнение врача остеопата.