Книга о коксартрозе доктора бубновского

0:00, 4 июня 2021
'Книга о коксартрозе доктора бубновского
0 22 мин.
Содержание
  1. Правила выполнения
  2. Комплекс лечебных упражнений доктора Бубновского
  3. Движение – жизнь! 10 ключевых упражнений от доктора Бубновского для вашего здоровья
  4. Биография человека, вставшего на ноги вопреки всем прогнозам
  5. Упражнения по Бубновскому для здоровья
  6. Упражнения для стоп
  7. Способы исцеления коксартроза на различных стадиях
  8. 1–2 стадия
  9. 3 стадия
  10. Народные методы
  11. Комплекс основных упражнений
  12. Лечебная гимнастика доктора Попова при коксартрозе
  13. Краткая характеристика заболевания
  14. Суть методики доктора Попова
  15. Упражнения Попова при коксартрозе
  16. Индивидуальные нагрузки
  17. Главные принципы терапии
  18. Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского
  19. Более сложные упражнения от доктора
  20. Для коленей
  21. Для голеностопов
  22. Для тазобедренных сочленений
  23. Для плеч
  24. Для локтей
  25. Для позвоночника
  26. Предпосылки развития
  27. Итоги:

Правила выполнения

Выполнение авторских упражнений Бубновского предполагает и соблюдение определенного ряда правил. К примеру, нельзя выполнять этот гимнастический комплекс «через силу». Количество повторений и подходов должно формироваться исходя из самочувствия больного во время упражнений. Необходимо понимать, что физическая нагрузка должна приносить пользу и удовольствие, но никак не доставлять боль и дискомфорт.

На протяжении каждого занятия нужно следить за правильным чередованием вдохов и выдохов. Только так можно насытить свою кровь нужным количеством кислорода.

От занятия к занятию нужно постепенно увеличивать нагрузку. Не стоит сразу гнаться за количеством, ведь на первом месте должно стоять качество выполнения упражнений.

Не стоит пугаться появления судорог в ногах после упражнений: это вполне нормальное явление. А устранить его можно путем несложного массажа.

Со временем можно подключить к упражнениям и голеностопное сочленение.

Комплекс лечебных упражнений доктора Бубновского

Светилом в области заболеваний опорно-двигательного аппарата является Сергей Михайлович Бубновский, доктор медицинских наук, профессор и основатель современной кинезитерапии. Кинезитерапия – это способ лечения тела человека через программу тренировок и физкультуру.

Упражнения делятся на несколько подгрупп, каждая из которых подойдет для определенной степени развития коксартроза по совету доктора Бубновского.

Лежа на спине нужно согнуть правую ногу в колене, а затем осторожно выпрямить. Повторить упражнение для левой ноги

Делать не более 10 раз.
Не меняя положения согнуть ногу в колене и подтянуть ее к своему животу, задержаться на 2-3 секунды, а затем отпустить и повторить упражнение для второй ноги. Делать 8 раз.
Перевернувшись на живот согнуть снова ногу в колене под углом в 90 градусов и поднять ее над полом.Затем повторить со второй ногой. Делать не более 10 раз.

Упражнения для первой степени развития заболевания помогут не только остановить прогресс, но и вылечить человека полностью, вернув организму крепость и силу.

На второй стадии выполнять комплекс упражнений становится сложнее. Если пациент не испытывает острых болей, нет повышенной температуры, то можно приступить к выполнению комплекса.

  1. Поднимать и опускать руки на вдохе-выдохе соответственно, при этом находясь на ровной поверхности, лежа на спине. Не более 8 раз.
  2. Согнуть и разогнуть руки в локтях. Не более 8 раз.
  3. Поднять ноги вверх и «крутить педали» как при езде на велосипеде. Движения плавные и медленные. Не более 30 секунд.

При второй степени все более тонкими становятся хрящи, но процесс обратим при правильном лечении, и прогресс болезни можно остановить.

На третьей стадии доктор Бубновский советует быть особенно аккуратными, так как сильные боли и деформация костей ограничивают подвижность сустава, есть риск навредить здоровью, неправильно выполняя комплекс упражнений без надзора специалиста.

  1. Лежа на спине руки на бедрах, ноги выпрямлены. Медленно поднимаются обе ноги на возможную для пациента высоту и медленно опускаются. Не более 3 раз.
  2. В том же положении напрягаются пациентом тазобедренные мышцы на 15-20 секунд, затем расслабляются. 2-3 раза.
  3. Лежа на здоровом боку, больная нога медленно поднимается на максимально возможную высоту, а затем так же медленно опускается вниз. Не более 3 раз.

Упражнения доктора Бубновского можно выполнять как в домашних условиях, так и в медицинских центрах под надзором специалистов, а также применять при их выполнении тренажеры. Одним из таких тренажеров является МТБ.

Здесь используются дополнительные грузы, которые обычно не тяжелее 1/3 веса пациента. Они с помощью троса цепляются к ноге пациента, чтобы была возможность увеличить давление на мышцы, быстрее привести их в тонус и растянуть сустав.

  1. В положении сидя к ноге с больным суставом прикрепляется трос с грузом, ноги расставлены широко. Затем ногу с грузом плавно ведут по полу, присоединяя ко второй, здоровой, ноге, а затем отводят в исходное положение. Не менее 10 раз.
  2. Лежа на спине, пациент держится на поручни, одна нога лежит прямо, вторая поднимается вверх, к которой и прикреплен груз. Поднять-опустить плавно больную ногу с грузом необходимо не более 10 раз.
  3. Лежа на животе, одну ногу пациент выпрямляет и оставляет в подобном положении, вторую же сгибает в колене и подтягивает наверх насколько возможно. Потом возвращает в исходное положение. Не более 10 раз.

Лечение у доктора Бубновского имеет строго индивидуальный подход, его 25-летний стаж позволяет разработать программу и комплекс упражнений для каждого пациента, повышая тем самым эффективность лечения и скорость выздоравливания человека. Специальные тренажеры не допускают осевой нагрузки на сустав, что противопоказано при данном заболевании. На более ранних стадиях при соответствующих симптомах упражнения способны вернуть человеку здоровье без хирургического вмешательства, при 3 степени сустав и ногу доктор Бубновский готовит к эндопротезированию, чтобы в дальнейшем не пришлось снова обращаться к хирургам для замены протеза. Комплексы лечебных упражнений доктора Бубновского крайне эффективны в лечении и индивидуальны, что подтверждает его многолетняя успешная практика в сфере заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Движение – жизнь! 10 ключевых упражнений от доктора Бубновского для вашего здоровья

Молодость суставов и позвоночника – это и молодость всего организма в целом.

И если рассматривать существующие сегодня комплексы упражнений для поддержания здоровья тела и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, то я пока (!) не знаю ничего более авторитетного и эффективного, чем метод кинезитерапии.

Название “кинезитерапия” имеет древнегреческие корни: “kinesis” – движение.

Основатель кинезитерапии – Бубновский Сергей Михайлович. Дипломированный врач, автор множества работ и руководитель центров по своей методике.

Знакомьтесь:

Врач, основатель собственного комплекса для лечения/восстановления суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Человек с удивительной биографией, которая очень впечатляет.

Биография человека, вставшего на ноги вопреки всем прогнозам

Бубновский через несколько лет после аварииВ 1977 году, когда Сергей служил в армии, произошла страшная авария. Водитель машины, в которой ехал молодой солдат, уснул за рулем и стал виновником жуткого ДТП. После аварии Сергей впал в кому и находился в состоянии клинической смерти 2 недели. А когда пришел в себя, то обнаружил, что на теле нет живого места.

Неповрежденными остались только левая рука и нога.Передвигаться смог только на костылях. Стал инвалидом второй группы. И свое прошлое увлечение профессиональным спортом пришлось забыть.Не желая смиряться с таким положением, начал ходить в тренажерный зал практически сразу, как немного оправился от тяжелых травм.

Заметил, что во время тренировки состояние улучшалось, но потом снова накатывала боль. И было трудно дойти даже до станции метро, чтобы доехать до дома: шел и останавливался по несколько раз.Бубновский понимал, что не может и не хочет привыкать к такому образу жизни. И поступил в медицинский вуз, чтобы найти верное решение.

Параллельно читал много тематической литературы по восстановлению после травм. И уже на втором курсе института у Сергея появились пациенты, которых он консультировал по этим вопросам.27 (!) лет после травмы Бубновский ходил на костылях. С ними он окончил 2 вуза. А уже прочно стоя на ногах, успешно защитил диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук.

В настоящее время открыто более 100 центров, где ведется работа по методу профессора, д.м.н. Бубновского. И не только в России.Бубновский демонстрирует свой комплекс на конференции.

Упражнения по Бубновскому для здоровья

Те, кто увлекается цигун, японскими и индийскими техниками оздоровления, наверняка увидят сейчас много знакомых моментов. И этим мне комплекс от Бубновского очень импонирует.

Упражнения для стоп

Бубновский уверяет, что слабые и нетренированные стопы ослабляют и позвоночник, а также могут приводить к головным болям. В китайской медицине это утверждение существует давно: старение организма начинается от ног, а связь стоп с позвоночником используется при рефлексотерапии:

Поэтому будем укреплять наши ножки!

Покрутите стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Это упражнение можно делать, даже сидя на работе.

Лежа на спине с прямыми руками и ногами, вытягивайте большой палец стопы (тяните, как балерина), затем сгибайте на себя. Бубновский рекомендует делать это упражнение с максимальной силой. Повторить движение пальцем вперед и назад по 10 раз.

Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Сводите друг к другу большие пальцы ног (вспоминаете позицию при лежании на валике Фукуцудзи?). При этом нужно стараться уложить внутреннюю часть стопы на пол. Затем разведите большие пальцы ног в стороны.

Сожмите все пальцы стоп, затем раскройте. Всё – с максимальной амплитудой.

А вы сделаете такой веер?

Способы исцеления коксартроза на различных стадиях

Ежели выявить болезнь в самом начале развития и приступить к полному исцелению, есть шанс вылечить артроз тазобедренного сустава. Но коксартроз 1 степени традиционно протекает бессимптомно или с умеренной симптоматикой. Ежели пациента и тревожат кратковременные боли, скованность движений в суставе, он не торопится отчаливать к доктору. На 2 стадии, когда боли стают наиболее выраженными, длительными, и игнорировать их уже нереально, требуется интенсивная терапия, время от времени даже прибегают к оперативному вмешательству. На 3 стадии исцеление без операции традиционно малоэффективно.

1–2 стадия

До этого всего, необходимо уменьшить перегрузку на сустав, устранить причины, вызывающие его механическое разрушение. Нужно избавиться от излишнего веса, не переносить тяжести. Разгрузить сустав можно с помощью ортопедических приспособлений – бандажей, ортезов. Рекомендуется при ходьбе воспользоваться тростью. Вытяжение сустава опытным мануальным терапевтом тоже помогает приостановить разрушение суставного хряща, так как миниатюризируется давление костей на него. Вместе с тем, нужны упражнения для укрепления мускул и связок, предупреждения их атрофии. Нужно заниматься на велотренажере, плавать.

Не считая того, показаны:

  • прием хондропротекторов. На ранешней стадии верно подобранные продукты разрешают вернуть суставной хрящ и предупредить его предстоящее разрушение;
  • внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты;
  • физиотерапевтические процедуры для нормализации кровообращения, обменных действий, стимулирования действий регенерации и репарации суставных тканей;
  • массаж для поддержания мускул в тонусе, активизации кровообращения;
  • теплые ванны, компрессы, грязевые обертывания, аппликации парафина и озокерита;
  • диетотерапия.

На 2 стадии используются подобные способы исцеления. В периоды обострения физическую активность нужно сводить к минимуму, почти все физиотерапевтические процедуры противопоказаны, как и массаж с мануальной терапией. Так как возрастает интенсивность болей, приходится прибегать к медикаментозному обезболиванию.

Назначают непродолжительные курсы нестероидных антивосполительных продуктов (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания») Продукт — произведение труда, законченный результат некоторой деятельности, в том числе: Промышленное изделие или услуга (товар, предлагаемый на) в пилюлях, капсулах. При мощных болях прибегают к инъекционной блокаде гормональными продуктами и локальными анестетиками. Мази, компрессы, примочки употребляют для вспомогательного исцеления.

3 стадия

Это стадия выраженных костных деформаций, суставной хрящ повреждён полностью или от него остались фрагменты. Потому хондропротекторы полностью неэффективны, шанс на восстановление хрящевой ткани упущен. А вот инъекции гиалуроновой кислоты могут вернуть подвижность сустава, помогают избавиться от болей (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания). Хрящевую ткань они не восстанавливают, зато восполняют недостаток смазки и упрощают скольжение оголившихся суставных площадок костей. Для симптоматического исцеления наряду с НПВП время от времени приходится назначать сильнодействующие наркотические анальгетики или обезболивающие продукты сочетанного типа, с чертами опиоидных и неопиоидных. Может быть применение продуктов для улучшения микроциркуляции.

К мануальной терапии на этой стадии не прибегают, а вот массаж, физиотерапевтические процедуры назначают. Но эффект их слабо выражен. Размер движений в суставе мощно ограничен, но отрешаться от ЛФК нельзя во избежание полной атрофии мускул. Подбирается комплекс упражнений, которые пациент в состоянии делать, перегрузка кропотливо дозируется. Нужна аква гимнастика, при выполнении упражнений в воде перегрузка на сустав меньше. При ходьбе нужно воспользоваться тростью.

Народные методы

В лечении недуга тазобедренного сустава народными методами помогут: упражнения йоги и принятие лечебных сборов. Смотрите тут как и чем лечить артроз тазобедренного сустава.

Йога укрепляет связки, мышцы и суставы, а также повышает гибкость тазобедренного сустава.
Хорошо бы делать настой из череды, зверобоя, бузины и одуванчика. Взять по 2 ст. ложки трав и залить кипятком

Затем его настоять, процедить и понемногу пить в течение дня.
Для снятия боли хорошо применяют компресс с тертого картофеля и хрена.
Но важно помнить, что народные средства действуют больше как облегчение симптомов, но не устраняют саму причину коксартроза.

p, blockquote 24,0,0,0,1 —>

Чтоб не попасть зону риска, уже сейчас следите за питанием, делайте умеренные физические упражнения, не переохлаждайте суставы и не травмируйте их.

Комплекс основных упражнений

Нужно встать на четвереньки, упершись ладонями в пол. Далее нужно как бы ползти вперед, поочередно выставляя левую руку и правую ногу, а затем правую руку и левую ногу.  Это упражнение нужно делать не менее 20 минут. Его задача – подготовка ОДА к выполнению более сложных действий.
Данный вариант упражнения хорошо тонизирует и укрепляет бедренную мускулатуру, позволяя ей надежно «страховать» бедренный сустав

Это особенно важно при наличии коксартроза. Стоя на четвереньках, нужно расставить руки и ноги на ширину плеч

Далее необходимо сделать глубокий вдох и прогнуть спину, а затем, на выдохе, ее разогнуть. Дыхание при этом не задерживается, а само упражнение делается медленно. Всего нужно сделать не менее 20 раз в 2 подхода.
Лечь на спину, согнув ноги в коленях, а под поясницу подложить что-то вроде валика. Далее нужно одновременно подтягивать правый локоть к левому колену и наоборот. Каждое подтягивание выполняется строго на вдохе. Количество повторений – 15 раз в 2 подхода.
Сесть на ягодицы, вытянув спину как можно прямее, будто что-то тянет за макушку. Руки вытянуть вперед, плечи отвести как можно дальше назад. В таком положении нужно «шагать» на ягодицах, делая шаги то вперед, то назад. Это упражнение нужно выполнять сначала в течение 2-5 минут, а затем время увеличивается до получаса. Так можно устранить болевой синдром, восстановить подвижность тазобедренного сустава. Кроме того, такое упражнение позволяет справиться не только с коксартрозом, но и побороть лишний вес.
Лечь лицом вниз, вытянув руки вперед, а ноги прижать друг к другу как можно плотнее. Чуть выгнув спину, нужно выполнять движения, имитирующие плавание брасом. Упражнение выполняется в 3 подхода по 15 раз.
Лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела. Ноги согнуть в коленях и начать «крутить велосипед». Упражнение надо выполнять медленно, внимательно ощущая свой тазобедренный сустав. Количество повторов – 80—100.
Лежа на спине, руки положить на грудь, а ноги вытянуть и прижать друг к другу. На вдохе напрячь ягодицы и как бы приподняться на них, на выдохе расслабиться. Упражнение повторяется не менее 50 раз.

Лечебная гимнастика доктора Попова при коксартрозе

​Травматолог и мануальный терапевт Петр Попов создал уникальную методику восстановления позвоночника и суставов. Чтобы понять ее суть, нужно вкратце ознакомиться с основами философии этого удивительного доктора. Согласно его утверждениям, позвоночник и суставы похожи на музыкальные инструменты, которые нужно лишь соответствующим образом настроить. Теперь у нас есть проверенный путь для достижения такого результата.​

Краткая характеристика заболевания

​практически во всех случаях​​народные средства​

​– боли становятся более интенсивными. Теперь боли не проходят даже в состоянии покоя, отдают в пах и бедро. При длительной ходьбе появляется хромота. Полноценно функционировать у сустава уже не получается. Если сделать рентгеновский снимок, то уже отчетливо будут видны прогрессирующие костные разрастания. Началась деформация головки кости бедра. Она может иметь неровный контур или очень увеличивается в объеме и и смещаться кверху. Можно обнаружить образование кист. Происходит утолщение, и расширение шейки тазобедренной кости.​

  • ​В природе часто встречается поражение сразу в обоих тазобедренных суставах – двухсторонний коксартроз.​
  • ​Узнайте что делать при ушибе копчика здесь. Полная статья поможет Вам определиться в решении проблем с копчиком.​
  • ​Обязательно прислушивайтесь к ощущениям в тазобедренном суставе. Они подскажут вам, как лучше делать упражнения. Внимательно изучите, как правильно выполнять движения при коксартрозе.​
  • ​Лежа на спине, подтяните колени к груди. Начинайте разводить и сводить ноги, с каждым разом расширяя расстояние между коленями. Начинайте с пяти повторов и доводите до 10-15.​

​Для разной степени артроза подбираются свои упражнения. Приведем пример лечебной гимнастики для пациентов с разной стадией коксартроза тазобедренного сустава.​

Суть методики доктора Попова

​Повторите по 15 раз для каждой конечности.​

​Гимнастика отлично помогает справиться с артритом и артрозом, проблемами с позвоночными дисками, остеохондрозом и т.д. Занятия проводятся лежа, под спокойную музыку, способствующую сосредоточению. Зачастую выполнение упражнений сопровождается судорогами. Это нормально! Если вы почувствовали боль и судороги в ногах, остановитесь, помассируйте их и спокойно продолжайте занятие. Комплекс упражнений по Бубновскому имеет несколько направлений, в зависимости от проблемы:​

​В отличие от упражнений доктора Бубновского и многих других исследователей в области травматологии и мануальной терапии, главный принцип методики Попова заключается в так называемых малых движениях, выполняемых подобно колебаниям маятника. Такая гимнастика при коксартрозе или, к примеру, остеопорозе помогает задействовать те околосуставные или околопозвоночные мышцы и связки, которые при выполнении размашистых движений остаются незадействованными.​​хирургическое​

​. Применение народной медицины возможно в комплексе с консервативным лечением, но необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Такой тандем обычно дает хорошие результаты.​

Упражнения Попова при коксартрозе

​3 степень​

​Симптомы заболевания коксартроз ярко выражены, поэтому диагностировать заболевание не представляет трудностей. Однако необходимо не забывать, что симптомы коксартроза зависят от степени заболевания. К основным признакам болезни можно отнести:​

​Причин, из-за которых в тазобедренном суставе может развиться коксартроз на самом деле огромное количество:​

​Двигаясь, не задерживайте дыхание. Дышите равномерно и глубоко.​

​После лечебной гимнастики надо закрепить эффект. По окончанию тренировок хорошо бы поплавать в бассейне, что поможет снять напряжение в мышцах. Полезными будут и теплые ванны с травами. ​

Индивидуальные нагрузки

​Лечебная гимнастика для первой степени коксартроза:​

​К врачу с коксартрозом, как правило, обращаются люди, имеющие уже запущенное состояние. Между тем, гимнастика доктора Бубновского при коксартрозе тазобедренных суставов успешно справляется с первыми симптомами заболевания. Слушайте свое тело! Как только вы заметили тугоподвижность, боли при ходьбе, хруст в костях, начинайте выполнять упражнения для тазобедренного сустава по Бубновскому:​

​Разминка и разработка тазобедренного сустава.​

​Сегодня гимнастика доктора Попова успешно применяется в процессе реабилитации после травм, а также при лечении многих сложных и коварных недугов.​

artrozmed.ru

Главные принципы терапии

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Коксартроз пока считается до конца неизлечимым болезнью. Пока не синтезированы продукты, с помощью которых можно вернуть повреждённые хрящевые ткани: с их повреждения начинает развиваться болезнь (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз). Потом в патологический процесс равномерно вовлекаются связки, сухожилия, кости, мягкотканные околосуставные структуры. Они изнашиваются, истончаются, утрачивают многофункциональную активность. Основная цель исцеления коксартроза — остановить, предупредить прогрессирование патологии на хоть какой ее стадии. Для этого употребляются разные способы:

  • курсовой прием фармакологических продуктов;
  • проведение физиотерапевтических процедур;
  • соблюдение щадящей диеты с маленьким содержанием соли и животных жиров;
  • занятия целебной физической культурой и гимнастикой;
  • проведение хирургических операций.

Большая часть этих способов ориентировано на улучшении кровообращения и микроциркуляции в пораженных артрозом тканях тазобедренного сустава. В них поступают питательные и на биологическом уровне активные вещества, молекулярный кислород. Распространение патологических действий замедляется, а потом останавливается.

Доктор мед наук Бубновский (топонимическая фамилия, а также топоним) С. М. создал свой способ (способ достижения какой-либо цели.( диалектическое понимание) В отличие от области знаний или исследований, является авторским, то есть созданным конкретной персоной или группой персон, научной или) исцеления коксартроза. Он заключается в улучшении кровообращения не за счет приема огромного количества продуктов, небезопасных своими суровыми побочными проявлениями. Поступление в сочленение нужных веществ происходит во время выполнения определенных упражнений.

Каждодневные тренировки обеспечивают клинический эффект, несравнимый с неизменным долгим употреблением фармацевтических средств:

  • исчезают больные чувства не лишь при ходьбе, но и в состоянии покоя;
  • понижается выраженность утренней припухлости сочленения и скованности движений;
  • увеличивается размер движений в тазобедренном суставе;
  • улучшается осанка, походка становится наиболее жесткой и убеждённой;
  • исчезают больные спазмы мускул, расположенных около покоробленного сочленения.

Пациент, у которого диагностирован коксартроз хоть какой степени (В математике Возведение в степень Декартова степень Корень n-й степени Степень множества Степень многочлена Степень дифференциального уравнения Степень отображения Степень точки — в геометрии), обязан носить ортопедические приспособления — твердые и полужесткие ортезы, эластичные бандажи. Доктор Бубновский дает укреплять мышечный корсет не искусственным, а естественным методом. При постоянном выполнении упражнений активируются восстановительные процессы в опорно-двигательном аппарате. Мускулы стают наиболее крепкими, связки и сухожилия — эластичными, но крепкими.

При коксартрозе человек ограничен в движениях, поэтому что они стают источником боли. Ее интенсивность понижается при укреплении поперечнополосатой мускулатуры. Опосля исцеления коксартроза по способу Бубновского пациент начинает двигаться наиболее уверенно, равномерно ворачивается к ведению обычного вида жизни. А это принципиально для психического удобства нездорового. Понимание, что артроз тазобедренного сустава — неизлечимая патология, стимулирует неврологические расстройства и депрессивные состояния. Докторы часто включают в терапевтические схемы:

  • седативные средства;
  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты.

Выполнение упражнений по способу доктора Бубновского помогает не лишь устранить скованность движений. Человек начинает осознавать, что с заболеванием можно биться и даже ее одолеть.

При коксартрозе крайней степени тяжести без хирургического вмешательства не обойтись. В мед центрах Бубновского пациентов на физическом уровне и психически готовят к проведению эндопротезирования, а опосля операции помогают быстрее восстановиться.

Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского

Лечение позвоночника, лечение суставов при помощи кинезитерапии — это лечение движением. Недостаточная подвижность нашего образа жизни изменяет состояние глубоких мышц, приводя к их атрофии, из-за чего, в свою очередь, нарушается система питания суставов через кровоток.

Важнейшей составляющей лечения по системе С.М. Бубновского при помощи кинезитерапии являются специальные лечебные упражнения, безопасные для суставов и позвоночника, которые выполняется пациентом на многофункциональных декомпрессионных и антигравитационных тренажерах Бубновского (МТБ). Сочетание специализированной гимнастики, русской бани и криопроцедур составляют основу системы профессора Бубновского.

Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник. Сергей Михайлович доказал, что фундаментальным основанием лечения большинства проблем с суставами и позвоночником является именно активизация неработающих мышц. Неработающие мышцы со временем атрофируются, и это только затрудняет лечение суставов, лечение позвоночника.

Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление мышечной константы пациента, которая характеризуется возможностью выполнения упражнений с отягощениями (упражнений безопасных, носящих лечебный характер) без болевых ощущений.

Сотням тысяч людей, пришедшим в Центры Бубновского, мы предлагаем принципиально другой подход, делающим успешным как лечение суставов, так и лечение позвоночника. Подход индивидуальный, не признающий стандартных решений, т. к. мы убеждены, что даже при аналогичных диагнозах не существует одинаковых пациентов!

Пройдя лечение позвоночника или лечение суставов в «Центре доктора Бубновского» на Ходынке и «Центре доктора Бубновского» на Дм. Ульянова, Вы сможете пересилить страх перед исцеляющим движением и осознаете, что можно и нужно обходиться без лекарств, потому что они не способны возвратить Вам здоровье без Вашего старания, терпения и собственных усилий.

Клиника доктора Бубновского оснащена всем необходимым для комфортного прибывания пациентов, в вашем распоряжении уютные раздевалки, душевые кабины, гардероб. У нас есть сауна и кабинеты массажа.

Только движение способно подарить Вам полноценную жизнь!

Более сложные упражнения от доктора

Суставная гимнастика доктора Сергея Михайловича Бубновского более сложная, она рассчитана на укрепление определенных групп мышц. Суставную гимнастику доктора Бубновского удобно выполнять на тренажере МТБ.

Для коленей

Чтобы укрепить мышцы, стабилизирующие колено, выполняют следующую суставную гимнастику:

  1. Сгибания голени с тягой. Зафиксировать манжету на нижней трети голени и, лежа на животе ногами по направлению к тренажеру, сгибать ногу в колене.

  2. Сгибания голени на скамье. Повторить то же самое, но уложив рабочую ногу на горизонтальную скамью.
  3. Разгибания голени с тягой. Лечь на живот в направлении головой к тренажеру, выполнять разгибания голени. Способствует укреплению передней группы мышц бедра.
  4. Разгибания на скамье. Уложив рабочую ногу на скамью, повторить упражнение 3.

Выполнить по 10–15 раз, сделать 2 подхода для каждого упражнения.

Для голеностопов

Гимнастика доктора Бубновского для голеностопа включает ряд упражнений на укрепление мышц голени и стопы.

Упражнения 1 и 2

Упражнение №1 – сгибания с тягой. Одев на стопу реабилитационную педаль, сесть на коврик лицом к тренажеру. Выполнять сгибания‐разгибания 15–20 раз. Затем повторить то же самое, подложив под голень валик для увеличения объема движений.

Упражнение №2 – отведения с тягой. Сев боком к тренажеру, на дальнюю от него ногу надеть педаль, выполнять отведения носка в сторону.

Для тазобедренных сочленений

Упражнения для суставов ног эффективны в качестве гимнастики после эндопротезирования:

  1. Отведения с тягой. Одев на голень манжету, сесть на коврик лицом к тренажеру. Одну ногу упереть в тренажер, другую отводить в сторону, не сгибая колено.

  2. Приведения. Сев боком к тренажеру, манжету одеть на ближнюю к нему ногу. Выполнять приведения, стараясь соединить ноги.
  3. Опускания с тягой. Лечь на спину головой к тренажеру, опускать силой прямую ногу вниз. Руками можно придерживаться за ручки тренажера.

Для плеч

Разработку плеча по методу Бубновского проще выполнять с использованием эспандера.

Для плеч

Упражнение №1 – отведение с тягой. Зафиксировать конец эспандера на неподвижной поверхности, встать боком к ней, взять ручку эспандера дальней рукой. Сделать 10–15 отведений каждой рукой.

Упражнение №2 – тяга к подбородку. Зафиксировать оба конца эспандера на одной ручке, встать ногами на образовавшуюся петлю. Тянуть ручку обеими руками к подбородку, держа локти максимально высоко.

Упражнение №3 – разведения в стороны. Пристегнуть каждый конец эспандера к своей ручке, встать по центру на него ногами. Синхронно делать разведения обеими руками 10–15 повторений так, чтобы кисти были повернуты внутрь.

Для локтей

Гимнастика для локтевого сустава Бубновского рассчитана на укрепление окружающих его мышц: бицепса и трицепса плеча, мышц предплечья. Её удобнее выполнять с эспандером, цепляя резинку за фиксаторы в стене, расположенные на разной высоте. Можно крепить эспандер за дверную петлю.

Основные 5 упражнений из гимнастики для локтевого сустава по доктору Бубновскому:

Сгибания лежа с нижнего блока. Зацепить эспандер за нижний фиксатор в стене, лечь на спину ногами к фиксатору. Выполнять сгибания предплечий, не отрывая локтей от пола.

Сгибания лежа с верхнего блока. Зафиксировать эспандер чуть выше, и в том же исходном положении выполнять сгибания, не прижимая локти к полу.

Сгибания стоя. Встать на эспандер ногами по центру и взяться за его ручки. Выполнять синхронно сгибания предплечий.

Тяга из‐за головы с нижнего блока. Зацепить эспандер за нижний фиксатор, стать спиной к стене и взяться за его ручки. Подняв руки на головой и согнув их в локтях под прямым углом, выполнять разгибания

Важно следить, чтобы плечо оставалось на месте, а работали только предплечья.

Французский жим. Лечь на спину в направлении головой к фиксатору

Взяться за ручки эспандера и выполнять разгибания предплечий так, чтобы плечи оставались неподвижны.

Количество повторений – от 10 до 15 в 2–3 подхода.

Для позвоночника

Упражнение №1 – отжимания сидя. Сесть спиной к тренажеру, под спину упереть фитбол. Закрепив на тренажере ручки для тяги, выполнять приведения обеими руками

При выполнении важно следить, чтобы работали мышцы спины. Повторить 7–10 раз, выполнить 2 подхода

Упражнение №2 – помпа. Лечь на спину ногами к тренажеру, манжету надеть на обе ноги. Сгибать ноги в коленях, притягивая их к груди. Способствует растяжению поясничного отдела и перекачке крови от ног к сердцу и позвоночнику. Повторить 7–10 раз, выполнить 2 подхода.

Предпосылки развития

Коксартроз может быть вызван последующими факторами:

  • лишняя перегрузка на тазобедренный сустав в силу постоянной физической активности, во время беременности и родового процесса у дам;
  • лишная масса тела;
  • утрата крепкости мышечной ткани (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей), которая поддерживает сустав;
  • ухудшение периферических нервишек, приводящее к внезапным или нескоординированным движениям;
  • изменение гормонального фона и неверный метаболизм;
  • лишнее скопление товаров обмена из-за нарушений кровообращения в силу ухудшения кровотока в венах тазовой области;
  • болезни суставов, сопровождающиеся воспалительным действием;
  • патологии позвоночника: дисковая грыжа, сколиоз, радикулит, спондилез и др.
  • травмы тазобедренного сустава: ушибы, переломы шеи ноги, вывихи, врожденные заболевания суставов и др.;
  • неподвижный образ жизни;
  • генетический фактор.

Начало этого болезни происходит в один момент. 1-ая степень коксартроза протекает для нездорового фактически неприметно, без каких-то проявлений. Спустя некое время начинается прогрессирование, которое сопровождается небезопасными действиями: истончением суставного хряща, утратой амортизационных параметров и разрастанием костных образований.

Итоги:

  1. Методика доктора Бубновского заключается в лечении коксартроза естественным путем – с помощью силовой кинезитерапии, без лекарств и операций.
  2. Предотвратить разрушение суставов помогают сильные мышцы.
  3. Сделать мышцы крепкими можно только с помощью физических нагрузок.
  4. Главные рычаги воздействия на больной тазобедренный сустав – движение и холод.
  5. Выздоровлению сустава и снятию боли способствует правильное диафрагмальное дыхание.
  6. Комплекс упражнений нужно начинать и заканчивать холодовым воздействием.
  7. Тепловые и холодовые процедуры нужно грамотно чередовать.
  8. Пользоваться программой Бубновского нужно даже тогда, когда болезнь отступила.
Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *