Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: польза, вред и правила выполнения

0:00, 8 апреля 2021
'Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: польза, вред и правила выполнения
0 29 мин.
Содержание
  1. Как подготовиться к процедуре?
  2. Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе
  3. Показания
  4. Противопоказания
  5. При обострении
  6. Рекомендации и запреты
  7. Особенности проведения
  8. Остеохондроз поясницы – общие сведения
  9. Техника массажа
  10. Классический лечебный
  11. Точечная техника
  12. Баночный массаж
  13. Вакуумный массаж
  14. Ðакие пÑÐ¸ÐµÐ¼Ñ Ð¿ÑименÑÑÑÑÑ Ð¿Ñи маÑÑаже
  15. Виды массажа
  16. Классический массаж
  17. Точечный массаж
  18. Вакуумный массаж
  19. Правильная техника выполнения
  20. ЧÑо Ñакое оÑÑеоÑондÑоз
  21. Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
  22. Советы специалистов
  23. Основная польза регулярных сеансов
  24. Виды массажных манипуляций
  25. Классический
  26. С использованием банок
  27. Точечное воздействие
  28. Этапы проведения
  29. Самомассаж поясничной области позвоночника.
  30. В чем заключается польза массажа спины при остеохондрозе
  31. Самомассаж шейного отдела позвоночника.

Как подготовиться к процедуре?

Несмотря на то, что массаж не требует какой-либо специальной подготовки, следует соблюдать определенные рекомендации, позволяющие повысить эффективность лечения и сделать его безопасным.

  1. Массаж не следует выполнять на пустой или переполненный желудок. Оптимальное время для приема пищи – 1-1,5 часа до сеанса массажа. Пациентам с замедленным пищеварением лучше не есть за 2-2,5 часа до процедуры.

Для самого массажа следует подготовить специальный массажный крем или масло (в некоторых случаях для процедуры может использоваться лекарственный гель с добавлением противовоспалительных и обезболивающих компонентов).

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

Врачи настоятельно рекомендуют выполнять лечебный массаж воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Но существуют и строгие противопоказания для проведения этой манипуляции.

Показания

Показаниями к применению массажа являются следующие симптомы остеохондроза шейного отдела:

  • Гипотрофия мышц шеи.
  • Боль, вызываемая остистыми отростками на шейных позвонках.
  • Дегенеративные процессы хрящей в шее.
  • Различного рода деформации позвоночного столба (лордозы, кифозы, сколиозы и пр. )
  • Недостаточное обогащение кислородом головного мозга, вызванное повышенным тонусом мышц шейно-плечевого пояса.
  • Таким образом, все виды массажа — это эффективная терапия при остеохондрозе.

Противопоказания

Несмотря на пользу процедуры, массаж, выполняемый при остеохондрозе шейного отдела позвоночника все же имеет ряд противопоказаний:

  • Наличие онкологического заболевания, причем в любой части тела.
  • Присутствие такого заболевания, как тромбоз.
  • Температура тела, больше нормы, независимо от того, что послужило этому и насколько она отклоняется от нормального показателя.
  • Наличие любого воспалительного процесса.
  • Инфекция с любой локализацией.
  • Гемостаз.
  • Нестабильность шейного отдела позвоночника.
  • Гнойные воспалительные образования.
  • Гипертония.
  • Травмы и раны в области шеи.
  • ВИЧ, СПИД.
  • Серьезные отклонения в работе сердечно-сосудистой системы.

Поэтому ответом на вопрос – можно ли делать массаж и самомассаж при шейном остеохондрозе – является однозначный ответ врачей – да, если нет проявления вышеперечисленных симптомов.

При обострении

В момент обострения шейного остеохондроза настоятельно не рекомендуется выполнять никакие манипуляции, в том числе и массаж. Необходимо выдержать паузу в 2 или 3 дня. Это обусловлено тем, что при острой боли происходит воспалительный процесс на определенном участке. В таком очаге сосуды расширены, за счет чего увеличено кровоснабжение, а кровоток становится менее интенсивным. Корешки зажаты.

Если в этот момент выполняются массажные процедуры, то в воспалившемся месте еще больше увеличивается ток крови, вызывая интенсивный отек и ухудшение состояния. Поэтому необходимо первоначально медикаментозными средствами снять воспалительный процесс, и лишь затем приступить к проведению любых физиопроцедур.

Рекомендации и запреты

Для того чтобы ускорить снятие интенсивных болей, следует выполнять следующие рекомендации:

  • Употребление медикаментов, действие которых направлено на устранение очагов воспаления.
  • Выполнение изометрических упражнений.
  • Изменение рациона и режима дня.
  • Нанесение препаратов местного действия – мази, гели.
  • В случае интенсивных болей одевается воротник Шанца.
  • Запрещено давать неоправданные нагрузки на шейный отдел позвоночника. Заниматься самолечением строго запрещено, так как это способно привести к усугублению симптоматики.

Особенности проведения

Проведение массажа осуществляется с учетом следующих рекомендаций:

  • Пациент может занимать положение сидя или лежа на животе. Если положение сидячее, то следует голову немного наклонить вперед и расслабить весь шейно-плечевой пояс.
  • В первое время после обострения допускаются очень легкие, щадящие движения.
  • Далее, интенсивность воздействия может быть усилена.
  • Пациент может испытывать весьма дискомфортные, а иногда и болевые ощущения. Это связано с тем что в мышцах сформировались уплотнения (узелки) которые необходимо постепенно размять. Облегчение наступает, как правило, после 5–6 процедур.
  • Массаж и самомассаж проводится в направлении сверху вниз. Прорабатываются сначала мышцы шеи, граничащие с головой, затем постепенно вдоль шеи спускаются к плечам, дополнительно захватывая лопатки.

Основные техники во время лечебного массажа осуществляются пошагово и могут быть следующими:

  • Поглаживание – во время него массажист разглаживает кожный покровы ладонью, совершая центростремительные движения. Давление должно быть небольшим и не превышать силы тяжести кистей. С этого типа движения начинается сеанс массажа и им же и заканчивается.
  • Растирание – с помощью этой техники растираются кожные покровы, но одновременно прорабатываются и мышечные структуры.
  • Разминание – массажист осуществляет руками механическое воздействие, постепенно меняя силу надавливания. Движения спиралевидные, но все с тем же центростремительным эффектом. Кожные покровы и мышцы собираются массажистом в складку и проводится дальнейшая их проработка.
  • Ударные – эта техника заключается в похлопывании и вибрациях. Сила давления здесь ритмично изменяется. Но такие движения не должны вызывать болевых ощущений у массажируемого.

Остеохондроз поясницы – общие сведения

Остеохондроз крестцового (поясничного) отдела – самая распространённая разновидность дегенеративных заболеваний спины. Данный отдел подвержен наибольшим нагрузкам при двигательной активности и в статичном состоянии. Даже во время сна поясничная область не расслабляется должным образом – отсюда боли, которые возникают у больных остеохондрозом по утрам после ночного отдыха. В поясничную зону входят самые крупные и самые уязвимые позвонки и межпозвоночные диски.

До 70% всех болей в спине приходится на её нижнюю часть. Дегенеративные процессы в поясничном отделе особенно опасны, поскольку в этой области располагается наибольшее количество нервных окончаний, иннервирующих внутренние органы и нижние конечности.

При отсутствии грамотной терапии остеохондроз приводит к смещению дисков, защемлению нервов и возникновению протрузий и грыж. Компрессия спинного мозга может вызвать дисфункции органов малого таза, нарушение чувствительности конечностей, частичные и полные параличи нижней части тела.

Данные свидетельствуют, что число пациентов с остеохондрозом позвоночника ежегодно растёт. Замечено, что патологии чаще развиваются у лиц молодого и среднего возраста. Врачи связывают данный факт с экологическими проблемами, образом жизни современных людей и характером их питания.

В лечении поясничного остеохондроза физиотерапия, ЛФК и массаж играют основополагающую роль. Эти методы не только купируют симптомы заболевания в виде боли и спазма сосудов, но и устраняют причины дегенеративных процессов – слабость мышечного корсета, нарушение трофики (питания) и кровообращения. Грамотный курсовой массаж может полностью восстановить функциональный статус позвоночника и предотвратить дальнейшие разрушительные процессы в хрящах и тканях.

Техника массажа

Чтобы лечебная процедура была эффективной, необходимо соблюдать правила ее выполнения. Проведением массажа спины при остеохондрозе должен заниматься специалист. Техника воплощения предусматривает:

  • постоянный контакт рук медика со спиной пациента;
  • направление массажных движений к лимфоузлам;
  • предварительный разогрев кожных покровов;
  • начало процедуры, слегка надавливая на поверхность, с постепенным увеличением интенсивности и усилия;
  • выполнение, растираний, разминаний в правильной последовательности;
  • окончание процесса поглаживаниями.

Классический лечебный

Традиционную процедуру назначают в случае проблем с воротниковым отделом позвоночника. Сеанс проводят в положении лежа или сидя на стуле. Массаж спины при шейном остеохондрозе выполняют в последовательности:

  • поглаживание руками, ребром кисти для разогрева мышц;
  • медленное выжимание основанием ладони слоев кожи от спины к затылочной кости;
  • растирание поверхности тела вдоль позвоночника, в зоне шеи, ребрами кистей;
  • разминание – длительный, глубокий захват мышц;
  • вибрация – расслабление тканей;
  • поглаживание – заключительный, успокаивающий этап.

Точечная техника

Один из методов массажа при остеохондрозе – воздействие на акупунктурные точки. Сеанс проводится как самостоятельная процедура или дополнение к классической методике. Лечение выполняет специалист, знающий расположение точек не только на спине, но и на всем теле. При точечной технике:

  • процедура производится только при отсутствии болевых ощущений;
  • выполняется воздействие на точки вращательным и надавливающим движением пальцев;
  • на каждый прием затрачивается по 2 минуты;
  • постепенно время и усилие увеличиваются.

Баночный массаж

Эта процедура отличается эффективностью благодаря глубокому воздействию на ткани во время проведения сеанса. Банка для лечения спины изготавливается из стекла, пластика, бамбука, керамики. Техника выполнения:

  • смазать кожу детским кремом;
  • перед сеансом разогреть спину растиранием, разминанием;
  • банку прикрепить к поверхности тела за счет создания вакуума – сжиманием пластиковой формы или поджиганием тампона внутри стеклянной;
  • выполняют плавные, медленные движения – круговые, линейные, зигзагообразные по направлению к лимфоузлам.

Вакуумный массаж

Лечение спины при остеохондрозе проводят с использованием специального приспособления. Поверхность кожи разогревается ручным способом, на нее наносится жирный крем. Специалист при помощи вакуумной насадки втягивает ткани внутрь приспособления. Начинается плавное перемещение по массажным линиям снизу спины до верхнего отдела по продольным мышцам, краям лопаток. Сеанс заканчивается ручным поглаживанием. Под действием вакуума:

  • раздражаются рецепторы кожи;
  • расслабляются мышцы;
  • улучшается кровоток, лимфоток, питание тканей;
  • снимаются сильные боли, воспаление.

Ðакие пÑÐ¸ÐµÐ¼Ñ Ð¿ÑименÑÑÑÑÑ Ð¿Ñи маÑÑаже

1. Ðоглаживание â ÑÑо оÑновной пÑием, оÑобенно в ÑлÑÑае болей. С него наÑинаÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð¸ им же заканÑиваÑÑ ÐµÐµ. ÐелаÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð³Ð»Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¸Ð¼Ð¸ движениÑми. РÑки Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ ÑоÑоÑо ÑколÑзиÑÑ Ð¿Ð¾ ÑелÑ, не пÑиÑинÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ð¸ паÑиенÑÑ. ÐÑоме пÑÑмÑÑ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹ нÑжно делаÑÑ ÐºÑÑговÑе и ÑпиÑалевиднÑе. РазновидноÑÑÑÑ ÑÑого пÑиема ÑÑиÑаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð³Ð»Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ Ñ Ð¾ÑÑгоÑением.

2. ÐÑоÑой ÑÑап маÑÑажа â ÑаÑÑиÑание, накаÑÑвание и Ñазминание. ÐÑполнÑÑÑÑÑ Ð²Ñе ÑÑи пÑÐ¸ÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾ÑÑи одинаково: заÑваÑÑваеÑÑÑ Ñкладка кожи и ÑмеÑаеÑÑÑ ÑÐ½Ð¸Ð·Ñ Ð²Ð²ÐµÑÑ.

3. Ðадавливание пÑоводиÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑеÑками палÑÑев в облаÑÑи пÑодолÑнÑÑ Ð¼ÑÑÑ ÑÐ¿Ð¸Ð½Ñ ÐºÑÑговÑми движениÑми

4. ÐаклÑÑиÑелÑнÑй ÑÑап маÑÑажа â ÑÑо поÑÑÑкиваниÑ, вибÑаÑÐ¸Ñ Ð¸ поколаÑиваниÑ. ÐелаÑÑÑÑ Ð¾Ð½Ð¸ подÑÑеÑками палÑÑев, ÑебÑом или вÑей ладонÑÑ Ð² завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ ÑÑжеÑÑи заболеваниÑ.

Виды массажа

При остеохондрозе поясничного отдела наиболее эффективными будут такие техники массажа:

  • классический;
  • точечный;
  • вакуумный.

Самомассаж проводить нецелесообразно – больной не сможет результативно воздействовать на поясницу, а неправильные движения грозят плохими последствиями. Процедуру обязан проводить только квалифицированный терапевт с внушительным опытом работы.

Классический массаж

Данная техника наиболее популярна и традиционна – классический массаж назначают пациентам с остеохондрозом поясничного отдела чаще остальных. Предварительно специалист обязан размять тело больного, начав со здоровых участков, прилегающих к пораженному. Лишь после серии пощипываний, поглаживаний и разминаний можно приступать к основной части. Разминка необходима для усиления кровообращения, отсутствия неприятных ощущений во время самой процедуры.

Эффективно чередовать массаж поясницы и копчика, время от времени массируя ягодицы и бедра. Первые несколько сеансов не будут интенсивными, так как пациент испытывает подобное впервые, и при сильном давлении на тело возможны болевые ощущения – это неприемлемо для терапии.

Точечный массаж

Точечный массаж часто применяется во время обострения остеохондроза. Процедура проводится подушечками пальцев, что отличает её от классического метода воздействия, где применяются движения руками, поглаживания ладонями и даже несильные удары.

Терапию часто проводят как сопутствующую к медикаментозной – это касается патологии на ранней стадии развития, когда нет необходимости прибегать к хирургическому вмешательству.

Вакуумный массаж

Этот подвид ещё называют баночным из-за техники выполнения. Вакуумный массаж не пользуется популярностью из-за недостаточной информированности пациентов. В нём вовсе нет ничего опасного. Терапевт не имеет права воздействовать на поясничный столб, чтобы избежать травмы. Поэтому задеваются только мягкие ткани. Благодаря этому эффективно снимаются напряжение, спазмы в мышцах, усиливается кровоток, прекращается головную боль.

Правильный массаж поясничного отдела – уверенный залог победы в борьбе с остеохондрозом. Старайтесь и впредь следить за здоровьем, не допускать вредных привычек, почаще принимать участие в физических активностях, чтобы предотвратить развитие патологии или её рецидив.

Правильная техника выполнения

Для получения максимальной пользы от проводимых массажных курсов, используемая техника должна соответствовать заболеванию поясницы. При выполнении неправильных действий или приложении больших усилий, чем требуется, могут проявиться ряд побочных эффектов.

При остеохондрозе движения выполняют плавно, легко, исключая резкость и чрезмерное давление. Во время процедуры массажа поясницы и всего позвоночника, последовательность и алгоритм действий должен сохраняться.

Сеанс начинается с поглаживающих приемов для разогревания мышц и подготовки к последующим действиям. На кожу нужно нанести масло, крем или гель, для лучшего скольжения рук. Поглаживающие действия ведутся 2–3 минуты.

Поглаживания поясницы чередуют с элементами пульсации. Массирование выполняют для поэтапного напряжения и расслабления мышц. Приемы должны быть ритмичными, с одинаковой продолжительностью. Выполняют в течение 2 минут.

Для растирания можно применять ладонь, фаланги пальцев или подушечки. Траектория движется от поясницы к шее, с обеих сторон позвоночника. Может быть прямой или описывающей от верхней точки полукруг к плечам. Действие выполняют одновременно обеими руками, по обе стороны позвоночника, симметрично и ритмично. Длительность этапа при остеохондрозе — 3 минуты.

Разминание в одной плоскости поясницы относится к глубокому виду массажа. Во время движений, обе руки работают в противоположную сторону, но с сохранением симметричности. Одна захватывает кожу и ведет их к себе, другая – от себя. Метод довольно болезненный, необходимо учитывать степень прилагаемых усилий, чтобы не навредить. Продолжительность этапа — 2–3 минуты.

Вибрация применяется в виде ритмичных ударов ребром ладони по спине и пояснице.

Завершающие движения — поглаживающие, выполняют в течение 1-1,5 минуты.

Сеанс занимает 15–20 мин.

После массажа пациент с остеохондрозом должен отдыхать в тепле и покое около 25 минут.

Средняя длительность — 10 процедур, которых следует проводить 1 раз в 3 дня.

Для профилактики, достаточно 1 курса из 7 сеансов. Для получения лечебного эффекта, в зависимости от степени течения болезни, потребуются от 2 или 3 повторов.

ЧÑо Ñакое оÑÑеоÑондÑоз

ЭÑо заболевание ÑаÑакÑеÑизÑеÑÑÑ ÑазÑÑÑением ÑÑÑÑевÑÑ Ñканей межпозвоноÑнÑÑ Ð´Ð¸Ñков, дегенеÑаÑивнÑми пÑоÑеÑÑами в ÑÑÑÑÐ°Ð²Ð°Ñ Ð¸ ÑвÑзкаÑ. ÐоÑÐµÐ¼Ñ Ð¶Ðµ ÑÑо пÑоиÑÑодиÑ? ЭÑи Ñкани не имеÑÑ ÑобÑÑвенной ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ ÐºÑовоÑÐ½Ð°Ð±Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ вÑе пиÑаÑелÑнÑе веÑеÑÑва полÑÑаÑÑ Ð¸Ð· окÑÑжаÑÑÐ¸Ñ Ð¼ÑÑÑ. ÐÑли Ñеловек Ð²ÐµÐ´ÐµÑ Ð¼Ð°Ð»Ð¾Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ñй обÑаз жизни, мÑÑеÑÐ½Ð°Ñ ÑÐºÐ°Ð½Ñ Ð¼Ð°Ð»Ð¾ ÑнабжаеÑÑÑ ÐºÑовÑÑ. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼ÐµÐ¶Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾ÑнÑе диÑки ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑка жидкоÑÑи и пиÑаÑелÑнÑÑ Ð²ÐµÑеÑÑв. ÐÑоме Ñого, ÑÑо они ÑеÑÑÑÑ Ð°Ð¼Ð¾ÑÑизаÑионнÑе ÑпоÑобноÑÑи, по меÑе ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑемлÑÑÑÑÑ Ð½ÐµÑвÑ, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑазвиÑÑÑÑ Ð³ÑÑжа.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Сеанс проводится пациенту в сидячем положении. Если такое положение неудобно для пациента, можно уложить его на живот. Лечебный массаж выполняется по следующему алгоритму:

Поглаживание. На данном этапе необходимо разогреть кожу и мышцы. Сначала поглаживания проводятся всей ладонью, потом только ребром.

Выжимание. Мануальный терапевт постепенно передвигается к голове и производит сильные и медленные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. В этой области руки разводятся по обе стороны.

От спины движения перемещаются на шею и воротниковую зону.

Растирание. На этом этапе идет подготовка мышц к более глубокому воздействию. Движения сложенными вместе пальцами от затылка, вдоль позвоночного столба и сбоку от него. Ребрами ладоней растирается воротниковая зона.

Разминание. Этот этап массажа требует высокого профессионализма и длительного воздействия. Кисти необходимо сложить в виде щипцов, которые смогут взять в захват мышцы. Слишком сильно сжимать и сгибать кожу запрещается.

Вибрация — заключительное действие массажа. Выполняется ладонями и ребрами ладоней в быстром темпе.

Советы специалистов


главный совет, который могут дать грамотные врачи – не заниматься самолечением

В случае если попасть на приём к специалисту нет возможности, или кто-то из семьи знаком с техникой лечебного массажа, следование простым, но действенным советам позволит провести прекрасный сеанс, не выходя из дома:

  1. ногти следует коротко стричь;
  2. готовить полотенца и увлажняющий крем заранее;
  3. воздух в помещении и руки массажиста должны быть тёплыми;
  4. перед процедурой пациенту обязательно принять душ, а массажисту – вымыть и продезинфицировать руки;
  5. массажное масло тоже следует согреть, например, растирая его между ладонями;
  6. движения рук должны идти только по кровотоку, избегая задевания лимфоузлов.

Массаж – не просто техника прикосновения к человеку. Это настоящая наука о том, как облегчить боль парой грамотных прикосновений и поспособствовать быстрому выздоровлению, не прикладывая иных усилий, кроме собственных рук.

источник

Основная польза регулярных сеансов

Массаж поясничного отдела позвоночника представляет собой физическое воздействие на проблемные места за счет использования кистей рук или специальных приспособлений. Обычно процедуры проводятся в области мышечного каркаса позвоночника, для нормализации кровообращения, купирования болевого синдрома. Дискомфорт в пояснице может появиться из-за неправильного положения спины во время работы, продолжительного сидения за рулем, пассивного образа жизни. Пациент обычно чувствует спазм или резкую боль. Справиться с ними поможет сеанс массажа.

Основными положительными моментами от такого воздействия являются:

  • Восстановление подвижности позвонков.
  • Повышение тонуса мышц и улучшения эластичности в мягких тканях.
  • Устранение скованность и спазмов в мускулах.
  • Улучшение кровообращения, ускорение метаболизма на клеточном уровне.
  • Восстановление мышечной ткани вокруг позвоночника.
  • Профилактика межпозвоночной грыжи.
  • Предупреждение зажимов в шее или пояснице.
  • Профилактика остеохондроза.
  • Коррекция положения позвонков.

Во время массирования пациент ощущает расслабление, поэтому после каждого сеанса повышается настроение. Полностью избавится от боли и спазмов можно только после прохождения комплексного курса воздействия. Разовые посещения обычно не дают долговременного эффекта.

Резкая боль в спине является серьезным основанием обратиться к массажисту

Виды массажных манипуляций

В терапии поясничного остеохондроза для устранения болей и скованности движений используется только классический лечебный массаж. А вот на стадии ремиссии применяются различные методики, в том числе и воздействие на рефлекторные зоны, биологически активные точки. При проведении процедур на кожу пациента устанавливаются вакуумные банки, наносится теплое масло, густой цветочный мед, разогревающие мази.

Классический

Традиционный классический массаж эффективен в терапии любых патологий опорно-двигательного аппарата. На начальном этапе поясницу поглаживают мягкими круговыми движениями, разминают мышцы с помощью двойного отжимания. Далее разминаются ягодичные мышцы. Массажист воздействует на них энергичными похлопываниями, комбинированными и двойными поглаживаниями. Такая же методика применяется при разминании бедер и голеностопа. Затем обрабатывают непосредственно крестец и поясницу. Четырьмя пальцами массажист растирает спазмированные мышцы, выполняет вибрационные движения с высокой амплитудой.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

На заключительном этапе поясницу слегка похлопывают и поглаживают. При проведении первых сеансов массажные манипуляции могут стать причиной боли. Для нейтрализации дискомфортных ощущений используются наружные препараты с разогревающим эффектом, например, массажный бальзам Дикуля. У таких средств — выраженные местнораздражающие и отвлекающие свойства. Их использование помогает проводить процедуры с полноценным лечебным воздействием на поясничный отдел.

С использованием банок

Вакуумный массаж улучшает состояние пояснично-крестцового отдела позвоночника после первого же сеанса. Лечебный эффект процедуры объясняется положительным воздействием вакуума на чувствительные нервные окончания и приток крови к пораженным хрящевым и костным тканям. Мышечные волокна расслабляются, а болезненность поясницы исчезает. Вакуумные манипуляции оказывают общеукрепляющий и тонизирующий эффект, нормализуют кровообращение во всем позвоночном столбе. В зависимости от материала, из которого изготовлены банки, процедура проводится 2 способами:

  • стеклянные. Шарик из ваты зажимают пинцетом, поджигают и на несколько секунд помещают в банку. Затем массажные приспособления размещают на пояснице в области спазмированных мышц;
  • силиконовые. Банка сжимается, устанавливается на пояснице. После расслабления руки приспособление «присасывается» к коже.

Теперь массажист двигает банки по спирали, кругу или прямой линии. Он слегка надавливает ими на мышцы или производит энергичные поглаживающие движения вдоль позвоночника. При проведении процедуры одновременно осуществляются ребром ладони вибрационные движения сначала с низкой, а затем с высокой амплитудой.

Точечное воздействие

Такой способ лечения часто комбинируется с классическим массажем. Сочетанное воздействие на поясничный отдел позволяет не только улучшить состояние мышц, но и нормализовать иннервацию (передачу нервных импульсов). Точечный массаж при поясничном остеохондрозе выполняется только опытным массажистом, знающим расположение аккупунктурных точек на теле человека. Он нажимает на них с различной интенсивностью подушечками пальцев, а затем производит вращательные движения.

В терапии поясничного остеохондроза воздействуют на пять точек, расположенных вдоль позвоночного столба, надавливая на них в течение 2-3 минут. Характерное движение точечного массажа — «ввинчивание» пальца в кожу. Способ довольно болезненный, поэтому пациента предварительно подготавливают: разминают область поясницы, втирают в кожу разогревающие мази и гели.

Этапы проведения

Массаж, проводимый в период ремиссии остеохондроза, выполняется в 5 этапов:

  1. Проработка поясницы всегда начинается с лёгких поглаживаний. Они должны быть скользящими и выполняются с помощью ладоней или подушек пальцев. Подобные действия избавляют от нервной возбудимости, улучшают питание мягких тканей, оказывают расслабляющее воздействие на мышцы и избавляют от болезненных ощущений.
  2. Чтобы улучшить кровообращение, обмен веществ и трофику тканей, а также разогреть их, применяется растирание. Оно выполняется с помощью поперечных, круговых или спиралеобразных движений. Массаж выполняется с помощью одного или нескольких пальцев, опорной части кисти или ребра ладони. Если во время растирания пациент ощущает боль, то массажист обязан снизить силу давления или же на несколько сеансов отказаться от этого элемента. Если этого не сделать, то можно не вылечить заболевание, а, наоборот, спровоцировать его обострение.
  3. После того как мышцы будут подготовлены, можно приступать к их разминанию. Это действие необходимо для того, чтобы сделать связочный аппарат позвоночника более эластичным, улучшить обращение лимфы и крови в области поясницы. Массирование выполняется с помощью большого и указательного пальца, всеми пальцами или же основанием ладони. При необходимости мастер имеет право поменять характер разминки: приподнимать, оттягивать, отжимать или сдавливать мышцы.
  4. На этом этапе массажист переходит к вибрации. Выполнение этого приема осуществляется с помощью одного или всех пальцев, ребра ладони или кисти, сжатым кулаком. Некоторые специалисты используют для описываемых целей специальные аппараты, которые могут функционировать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Слабые вибрации способствуют повышению мышечного тонуса, а сильные, наоборот, провоцируют его снижение. Независимо от вида вибрации, этот элемент способствует избавлению от боли в области поясницы, улучшает кровообращение, усиливает обменные процессы, способствует запуску мышечной регенерации, в том числе и связочного аппарата.
  5. Окончание массажа аналогично его началу. Выполняется ряд поглаживающих и успокаивающих движений.

Подбор массажных движений и сила их выполнения индивидуальна

Подбор массажных движений и сила их выполнения напрямую зависят от стадии заболевания, общего состояния пациента и его индивидуальной чувствительности к проводимой терапии.

Время, уделяемое на выполнение каждого из описываемых этапов массажа, зависит от состояния пациента и прогресса, связанного с его восстановлением. Если присутствует острый болевой синдром, то на выполнение поглаживающих движений выделяется практически половина сеанса. Длительность этих движений не сокращается до момента полного исчезновения боли. После все манипуляции начинают выполняться интенсивнее и глубже, в ходе процедуры пациент должен ощущать лёгкий дискомфорт.

Особое внимание уделяется и проработке болевых зон. Довольно часто неприятные ощущения иррадиируют в зону бедер

Именно поэтому после проработки ягодичных мышц рекомендуется уделять внимание и бёдрам.

Улучшить состояние позвонков можно и с применением во время массажа эфирных масел, хвойной живицы, живичного скипидара. Для качественного разогрева пораженных зон используют массажеры, созданные из природных материалов, к примеру, каточки Ляпко или нефрит.

Предупредить болезненные ощущения от массажа можно за счёт принятия перед процедурой тёплой ванны. Мышцы уже будут расслаблены, поэтому во время их проработки не так сильно будет чувствоваться дискомфорт.

Самомассаж поясничной области позвоночника.

Упражнение 1

Для начала разогрейте ладони рук. Для этого соедините ладони вместе, зажмите их между колен и энергично потрите друг о друга. Затем положите тёплые раскрытые ладони на болевое место на пояснице и подождите, пока тепло не проникнет глубоко внутрь. Для хорошего эффекта повторите это упражнение 5—7 раз.

Упражнение 2

Так же разогрейте ладони. Затем приложите руки к нижней части спины таким образом-большие пальцы должны быть по бокам и направлены строго вниз, а остальные пальцы легли на поясницу немного наискосок. Потом интенсивными движениями растирайте эту область вверх-вниз. До появления приятного тепла в пояснице.

Упражнение 3

Затем хорошо промассируйте поясницу сверху вниз только подушечками пальцев, которые положите перпендикулярно позвоночнику и на 5 см вбок . Сначала выполняйте мелкие прямолинейные движения, а затем круговые, продвигайте их вдоль позвоночника.

Упражнение 4

В чем заключается польза массажа спины при остеохондрозе

Остеохондроз – системное заболевание позвоночного столба, сущность которого заключается в постепенной дегенерации межпозвоночных дисков. Как известно, позвоночник в поясничном, грудном и шейном отделах состоит из отельных костных элементов – позвонков, соединенных между собой межпозвоночными дисками. Такое строение придает позвоночнику гибкость и высокую амортизационную функцию, поскольку межпозвоночные диски смягчают все возникающие при движении тела толчки и сотрясения.

Уже на начальных стадиях остеохондроза изменения в межпозвоночных дисках приводят к нарушению нормального распределения нагрузки на соседние позвонки, в результате происходит рефлекторный спазм мышц, который имеет защитный характер (помогает удерживать позвоночник в нормальном положении и уменьшает нагрузку на отдельные позвонки).

Однако длительное напряжение мышц нарушает нормальное кровообращение в окружающих тканях, что способствует прогрессированию дегенеративных процессов в межпозвоночном диске. Массаж спины при остеохондрозе помогает восстановить кровообращение в пораженной зоне и, таким образом, затормаживает развитие патологического процесса.

Дальнейшее развитие остеохондроза характеризуется образованием костных выростов – остеофитов на пораженных позвонках и появлением грыжевидных выпячиваний межпозвоночных дисков. Остеофиты чаще встречаются при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, а грыжевые выпячивания – при остеохондрозе поясничного и крестцового отделов.

Остеофиты и выпячивания дисков раздражают окружающие ткани, вызывая болезненный спазм мышц спины и/или шеи. В результате развиваются печально известные многим болевые синдромы (шейный прострел, цервикалгия, поясничный прострел и др.).

Если пациент не получает адекватного лечения, в процесс вовлекается нервная ткань и развивается воспаление исходящих из спинного мозга нервных корешков – радикулит. На этой стадии развития остеохондроза массаж спины помогает снять болевой синдром и добиться расслабления патологически спазмированных мускулов.

Процесс деградации межпозвоночных дисков приводит к дестабилизации позвоночного столба, поэтому первоочередная задача в лечении остеохондроза на всех стадиях его развития – сформировать естественный мышечный корсет. Между тем, длительно протекающий дегенеративный процесс в позвоночнике крайне негативно отражается на состоянии мышц спины: чтобы исправить ситуацию необходимо, прежде всего, нормализовать тонус мускулатуры, поддерживающей позвоночник.

Профессионально проведенный массаж спины при остеохондрозе благотворно воздействует на мускулатуру спины – расслабляет патологически спазмированные группы мышц, а расслабленные, наоборот, тонизирует. Таким образом, создаются благоприятные условия для формирования естественного мышечного корсета.

Для того чтобы записаться на первичную консультацию специалиста звоните по телефону:

источник

Самомассаж шейного отдела позвоночника.

Упражнение 1

Мягкие поглаживания ладонями. Для выполнения этого упражнения необходимо положить обе руки на заднюю поверхность шеи и обхватывающими движениями поглаживать шею сверху вниз .

Упражнение 2

Подушечками пальцев производят кругообразные как бы растирания и даже сдвигая кожу. Так же очень тщательно необходимо помассировать болезненные уплотнения в области надплечий. Производят движения раздавливания – выдавливания, захватывая пальцами мышцы плеча и предплечия. Особое внимания требуют остистые отростки позвонков где применяют движение- сверление.

Упражнение 3

Так же массируются плечо, захватывая плечевой сустав и трапецевидные мышцы. Массаж проводится от волосистой части головы вниз к плечевому суставу. Плечевой сустав массируют в основном круговыми движениями. Применяя поглаживания, растирания и разминания (можно масажировать и через одежду)

Особое внимание уделяют надплечьям и дельтовидной мышце. Следующий прием — разминание мышцы между большим пальцем и четырьмя остальными

Он выполняется правой рукой на левой стороне и наоборот.

Упражнение 4

Сильными круговыми движениями пальцев разминают места прикрепления мышц к шее, захватывая их пальцами. Всегда заканчивают самомассаж задней поверхности шеи поглаживаниями и не сильными похлопываниями воротниковой области ниже шеи.

Упражнение 5

Не забывайте сделать и самомассаж передней части шеи. Одной ладонью или двумя сразу делают поглаживающие движения от подбородка к ключице. Так же используются массажные приемы, что и при массаже для задней поверхности шеи. При этом необходимо избегать воздействия на область сонных артерий и вен.

Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *