Какой врач лечит остеопороз: к какому специалисту обратиться

0:00, 8 марта 2021
'Какой врач лечит остеопороз: к какому специалисту обратиться
0 18 мин.

Причины и признаки болезни

Главной причиной развития остеопороза является недостаток в организме витаминов: кальция и витамина Д. Нехватка или их полное отсутствие приводит к разрушительным процессам в костных структурах позвоночного столба. Нехватка веществ объясняется отсутствием в рационе человека продуктов, содержащих кальций и витамин Д. Это молочные изделия, яйца, рыбные и мясные блюда.

Кроме этого, нечастые прогулки под солнечными лучами провоцируют нехватку витамина Д. Без него поступающий кальций не усваивается, адсорбируется только менее 10% вещества. Это явление негативно влияет на опорно-двигательный аппарат. В детском возрасте нехватка витамина приводит к рахиту – патологическому состоянию, при котором развитие костей отклоняется от нормы.

Кроме этого, специалисты выделяют следующие причины появления патологии:

  • Дисфункция эндокринной системы. Эндокринные железы отвечают за выработку гормонов, которые контролируют все обменные процессы в организме. Гормональный сбой приводит к быстрому вымыванию кальция из костей.
  • Климакс и менопауза. С наступлением менопаузы у женщины начинается гормональный сбой. Гормональные изменения становятся причиной изменения количества коллагена в костях. Межпозвоночные диски теряют свою эластичность, а плотность позвонков снижается, что приводит к микротрещинам и переломам.
  • Замедленный метаболизм. Обмен веществ играет очень важную роль в распределении жидкости, солей и питательных веществ, поэтому при его нарушении в организме человека происходит разрушение костной ткани. Опорно-двигательный аппарат не получает необходимые витамины и микроэлементы, из-за чего снижается его функциональность.
  • Проблемы с всасываемостью желудка (эрозивно-язвенная болезнь, гастрит). После попадания в пищевой тракт витаминов, необходимых для полноценной работы опорно-двигательной системы, вещества всасываются слизистой оболочкой желудка. Если по каким-то причинам этот процесс невозможен, костная ткань и мышцы не получают кальция.
  • Травмы и дегенеративные поражения костной ткани. При наличии артроза, артрита или остеохондроза нарушается целостность позвонков, что в дальнейшем приводит к их полному разрушению. То же касается травм и переломов костей.

У пожилых женщин и мужчин возможность появления остеопороза гораздо выше, чем у молодых людей. Это объясняется замедленным обменом веществ и износом межпозвоночных дисков. Первые симптомы остеопороза появляются только после серьезного поражения опорно-двигательного аппарата.

Человек начинает чувствовать ноющую боль в области позвоночника, которая усиливается под вечер и во время сна. После небольшой физической нагрузки или гимнастики болевой синдром заметно снижается. В таком случае человек должен обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать дальнейших осложнений.

Нехватка кальция характеризуется постоянными судорогами нижних конечностей. Судороги наблюдаются в икроножных мышцах с утра или после занятий спортом

По мере поражения костных структур выделяют следующие симптомы:

  • искривление позвоночного столба, при котором больной сутулится;
  • значительная потеря веса за счет уменьшения плотности костей;
  • уменьшение человека в росте – межпозвоночные диски и позвонки стираются до такой степени, что позвоночник уменьшается в размерах;
  • частые травмы, повреждения и переломы костей – за счет плохого усвоения кальция костные структуры больного легко поддаются переломам;
  • выпадение или крошение зубов;
  • ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.

Обращаться к врачу необходимо в том случае, когда появились первые признаки патологии. Промедление с походом к специалисту может обойтись человеку длительным периодом лечения, осложнениями и хирургической операцией. Поэтому при подозреваемом остеопорозе человек может обратиться к специалисту:

  • терапевту,
  • травматологу,
  • ревматологу,
  • эндокринологу.

Конкретный выбор должен сделать терапевт, к которому первоначально обращаются пациенты. Он выявит этиологический фактор и назначит дальнейшего специалиста.

Причины и признаки болезни

Главной причиной развития остеопороза является недостаток в организме витаминов: кальция и витамина Д. Нехватка или их полное отсутствие приводит к разрушительным процессам в костных структурах позвоночного столба. Нехватка веществ объясняется отсутствием в рационе человека продуктов, содержащих кальций и витамин Д. Это молочные изделия, яйца, рыбные и мясные блюда.

Кроме этого, нечастые прогулки под солнечными лучами провоцируют нехватку витамина Д. Без него поступающий кальций не усваивается, адсорбируется только менее 10% вещества. Это явление негативно влияет на опорно-двигательный аппарат. В детском возрасте нехватка витамина приводит к рахиту – патологическому состоянию, при котором развитие костей отклоняется от нормы.

Кроме этого, специалисты выделяют следующие причины появления патологии:

  • Дисфункция эндокринной системы. Эндокринные железы отвечают за выработку гормонов, которые контролируют все обменные процессы в организме. Гормональный сбой приводит к быстрому вымыванию кальция из костей.
  • Климакс и менопауза. С наступлением менопаузы у женщины начинается гормональный сбой. Гормональные изменения становятся причиной изменения количества коллагена в костях. Межпозвоночные диски теряют свою эластичность, а плотность позвонков снижается, что приводит к микротрещинам и переломам.
  • Замедленный метаболизм. Обмен веществ играет очень важную роль в распределении жидкости, солей и питательных веществ, поэтому при его нарушении в организме человека происходит разрушение костной ткани. Опорно-двигательный аппарат не получает необходимые витамины и микроэлементы, из-за чего снижается его функциональность.
  • Проблемы с всасываемостью желудка (эрозивно-язвенная болезнь, гастрит). После попадания в пищевой тракт витаминов, необходимых для полноценной работы опорно-двигательной системы, вещества всасываются слизистой оболочкой желудка. Если по каким-то причинам этот процесс невозможен, костная ткань и мышцы не получают кальция.
  • Травмы и дегенеративные поражения костной ткани. При наличии артроза, артрита или остеохондроза нарушается целостность позвонков, что в дальнейшем приводит к их полному разрушению. То же касается травм и переломов костей.

У пожилых женщин и мужчин возможность появления остеопороза гораздо выше, чем у молодых людей. Это объясняется замедленным обменом веществ и износом межпозвоночных дисков. Первые симптомы остеопороза появляются только после серьезного поражения опорно-двигательного аппарата.

Человек начинает чувствовать ноющую боль в области позвоночника, которая усиливается под вечер и во время сна. После небольшой физической нагрузки или гимнастики болевой синдром заметно снижается. В таком случае человек должен обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать дальнейших осложнений.

По мере поражения костных структур выделяют следующие симптомы:

  • искривление позвоночного столба, при котором больной сутулится;
  • значительная потеря веса за счет уменьшения плотности костей;
  • уменьшение человека в росте – межпозвоночные диски и позвонки стираются до такой степени, что позвоночник уменьшается в размерах;
  • частые травмы, повреждения и переломы костей – за счет плохого усвоения кальция костные структуры больного легко поддаются переломам;
  • выпадение или крошение зубов;
  • ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.

Обращаться к врачу необходимо в том случае, когда появились первые признаки патологии. Промедление с походом к специалисту может обойтись человеку длительным периодом лечения, осложнениями и хирургической операцией. Поэтому при подозреваемом остеопорозе человек может обратиться к специалисту:

  • терапевту,
  • травматологу,
  • ревматологу,
  • эндокринологу.

Терапевта еще называют тем, кто лечит заболевания на ранних этапах патогенеза. Как правило, этот специалист хорошо разбирается во всех заболеваниях. Он знает большое количество симптомов и признаков той или иной патологии, поэтому этот доктор должен стоять в начале списка врачей, к которым стоит обратиться с остеопорозом. После обращения к терапевту пациента ожидает сбор анамнеза (истории болезней, симптомов и жалоб), сдача лабораторных анализов и инструментальная диагностика.

Лечебные мероприятия

На начальной стадии остеопороза лечение проводится при помощи диеты и специальной гимнастики. Благодаря равномерной, правильно распределенной физической нагрузке костный скелет укрепляется, организм поддерживается в тонусе. Здесь поможет физиотерапевт.

Если же масса костной ткани приблизилась к критической отметке необходимо медикаментозное лечение.

В первую очередь назначается кальцитонин. Этот препарат является аналогом гормона человека и способствует накоплению кальция в костях. Обязательным является и прием витаминов группы D (эргокальциферол, холекальциферол).

Когда возникновение остеопороза связано с менопаузой у женщин назначаются бисфосфонаты. Также необходим прием гормональных препаратов, для женщин – эстрогенов, которые предупреждают хрупкость костей.

Не последнюю роль в лечение остеопороза как у женщин, так и у мужчин играет диета. Продукты, обогащенные кальцием, должны стоять на первом месте и входить в ежедневный рацион.

Можно Нельзя
Все молочные продукты Крепкий чай
Белое мясо Кофе
Орехи Говядина
Рыба и морепродукты Печень
Злаки Шоколад
Зеленые овощи Алкоголь

Народная медицина при лечении остеопороза позвоночника тоже дает положительный результат. Но только на гомеопатию надеется не стоит. Чтобы добиться положительного эффекта лечение должно быть комплексным. Пройдя курс терапии необходимо сдать анализ крови на определение маркеров остеопороза позвоночника.

Так как остеопороз полностью не излечивается, пациенты находятся под постоянным наблюдением врача травматолога-ортопеда.

Диагностика и лечение

Обычно при заболевании скелета делают рентген позвоночника. Однако далеко не каждый врач сможет правильно расшифровать подобный снимок и оценить его. К тому же это исследование определяет наличие остеопороза, только когда уже потеряно около 20% костной ткани. Более эффективный метод для определения плотности костей – денситометрия. Снимки с помощью лучей рентгена делают в первый раз до начала лечения, а во второй – спустя 12 месяцев. Врач назначает лабораторные исследования, чтобы определить уровень кальция, гормона щитовидной железы, фосфора и щелочной фосфатазы. Лекарства показаны, только если есть перелом или выявлена низкая плотность костной ткани.

К остеопорозу предрасположены женщины после 50 лет, худощавые люди, обладатели тонких костей. Гораздо меньше шансов получить заболевание у тех, кто занимается физическими упражнениями – нагрузки делают скелет особо прочным. А если ещё дополнять занятия правильным питанием со свежими овощами и фруктами, рыбой, яйцами и молочными продуктами, то вероятность болезни снижается в разы.

Часто люди, заметившие у себя признаки патологии, задумываются, к какому врачу обратиться. Казалось бы, при переломах прямая дорога к травматологу. Однако причина недуга – нарушение обмена веществ, патологические изменения в сосудах, а значит, необходимо посетить и эндокринолога, и ревматолога. После их консультаций, проведённых анализов можно будет выяснить причину остеопороза, и тогда уже  решить, какой специалист нужен для лечения конкретного случая заболевания. Однако независимо от профиля доктора подход должен быть комплексным. Для начала стоит записаться к участковому терапевту, который проведет первичное обследование и даст направление к другим врачам.

Заболевание трудно поддаётся воздействию, не бывает абсолютного исцеления, потому что причины и факторы, которые его провоцируют, не изучены полностью. Однако вполне возможно замедлить разрушение ткани и ускорить её восстановление, особенно при помощи современных лекарственных средств.

  1. Соли кальция для нормализации плотности костей.
    Необходимо 1,5 г Ca в сутки. Организм не может усваивать такое количество единовременно, лекарство принимают 2-3 раза в день и дополняют витамином D, иначе кальций не будет накапливаться в костях в нужном количестве.
  2. Эстрогены, которые требуются женщинам в период менопаузы.
    Нужно помнить, что при длительном приёме существует опасность инсульта, ишемии сердца и риск развития онкологии.
  3. Бисфосфонаты – соли, которые замедляют разрушение костной ткани. Лучше вводить их в вену, так как принятие через рот может спровоцировать поверхностное повреждение стенок желудка. Регулярное употребление этих лекарств сокращает риск переломов в 2 раза.
  4. Гормоны щитовидной железы также полезны, если заболевание вызвано их дефицитом.
  5. Модуляторы рецепторов эстрогенов.
    Их назначают, если есть противопоказания к применению гормонов (изменение в способности свёртываемости крови, наследственная предрасположенность к раку).
  6. Анаболические стероиды и биофлавоноиды.
    Стимулируют образование костной ткани, но имеют слишком много побочных эффектов. Обычно выписывают пожилым пациентам.

Основной целью терапии при остеопорозе является повышение качества жизни больного человека и уменьшение симптомов болезни. Всё лечение проходит под непосредственным наблюдением врача-рентгенолога, однако также необходимы периодические консультации эндокринолога, который занимается болезнями надпочечников, щитовидной и поджелудочной железы; ревматолога – специалиста по патологиям суставов и соединительной ткани, ортопеда-травматолога, чей профиль – различные нарушения со стороны костной системы. Такую проблему нужно решать в комплексе.

К какому врачу обратиться

Лечение остеопороза длительное и комплексное, поэтому и врачей должно быть несколько. В первую очередь стоит обратиться к остеопату или к травматологу – ортопеду. Также необходимы консультации врача эндокринолога, ревматолога.

В условиях, когда обратиться к узкому специалисту нет возможности, вполне подойдет и лечащий терапевт. Он составит анамнез заболевания, назначит исследования и предложит дальнейший вариант действий.

Назначаемые исследования:

  1. Рентгенография позвоночника.
  2. Денситометрия. Это один из видов рентгеновского обследования, позволяющий определить плотность костей и костной ткани.
  3. Сдача анализа крови на гормоны щитовидной железы.
  4. Лабораторный анализ уровня кальция и фосфора, а также других микроэлементов.
  5. Может понадобиться консультация вертебролога. Это в том случае, когда патологические изменения затронули большую часть позвоночника.
  6. Консультирование диетолога.
  7. Для женщин обязательно посещение врача гинеколога.

Пройдя все необходимые обследования, врач, анализируя результаты, назначает лечение.

В терапии остеопороза главная задача – замедлить процессы старения костной ткани, сбалансировать количество гормонов и наладить обмен веществ

Важно предотвратить образование переломов костей

Первичной диагностикой и терапией могут заниматься врачи следующих специальностей:

  • ревматолог
  • эндокринолог
  • акушер-гинеколог
  • травматолог-ортопед
  • невролог
  • терапевт
  • врачи некоторых других специальностей

Если вы подозреваете у себя наличие признаков остеопороза, следует обратиться к терапевту. Он проведет первичную диагностику (возможны рентген, исследование минеральной плотности кости, общие анализы крови и мочи) и/или направит к профильному специалисту.

Выбор профиля специалиста будет зависеть от того, какие причины остеопороза заподозрит терапевт.

Принципы лечения

Врач называется квалифицированным специалистом, если он способен составить адекватный план лечения больного. Прежде чем делать это при остеопорозе, пациенту назначается комплексное обследование, включающее сдачу гормонов, инструментальные методики и так далее.

Для лечения остеопороза врач может выписать следующие назначения:

  • Заместительные препараты кальция (как правило, увеличение количества данного элемента прекращает прогрессию заболевания);
  • Анаболические средства (запускают процессы синтеза костных тканей);
  • Препараты, направленные на остановку разрушительных процессов;
  • Средства, содержащие витамин D или стимулирующие его образование.

Важное значение при патологии имеет диета с повышенным содержанием кальция, то есть, приветствуется употребление мясных и молочных продуктов. Также для синтеза костей важен фосфор, который содержится в рыбе и различных кашах

Дополнительным методом лечения заболевания является проведение лечебной гимнастики, которую разрабатывает только врач.

Сохраните ссылку, или поделитесь полезной информацией в соц. сетях

К кому обращаться с остеопорозом?

Остеопороз (osteoporoz) – это заболевание, которое характеризуется повышенной ломкостью костной ткани из-за того, что в метаболизме преобладает процесс распада клеток кости. Также, из-за снижения прочности могут возникать различные деформации и переломы.

Симптомы и лечение остеопороза мало зависят от факторов, которые обусловили патологию. Однако для устранения прогрессии заболевания, следует скорректировать хотя бы те причины, которые возможно.

  • гиподинамия (недостаточность физических нагрузок, работа сидячего типа);
  • различные хронические патологии ЖКТ (нарушается обмен кальция);
  • заболевания эндокринного типа;
  • отягощенная наследственность;
  • длительный и бесконтрольный прием гормональных лекарств;
  • проблемы с месячным циклом у женщин;
  • алкоголизм и курение;
  • недостаточное поступление кальция в организм (по разным причинам);
  • недостаточность витамина D.

С остеопорозом костей следует как можно быстрее посетить врача, так как заболевание представляет опасность для жизни, например, спонтанными переломами, особенно в области позвоночника.

Прежде чем думать, какой врач лечит остеопороз, следует провести минимальную самодиагностику. К сожалению, на ранних стадиях патология практически не проявляет себя, поэтому больные поступают в больницу уже с развитием разнообразных осложнений.

Общие признаки остеопороза:

  • болезненность в костях (особенно ярко выражена при климатических переменах);
  • быстрая и сильная утомляемость;
  • появление специфического налета на зубах;
  • поседение волос (не соответствует возрасту);
  • пародонтоз;
  • тахикардия (кальций также влияет на работу сердечно-сосудистой системы).

У пожилых женщин при остеопорозе очень часто появляются патологические переломы. Они могут возникать при незначительном механическом воздействии на костную ткань, а при тяжелом течении патологии становятся полностью спонтанными.

Наиболее опасной разновидностью является остеопороз позвоночника. Он характеризуется следующими симптомами:

  • болезненность в спине (усиливается после длительного нахождения в одной позе или при физических нагрузках на спину);
  • проблемы с осанкой (кости становятся излишне гибкими, поэтому легко деформируются);
  • уменьшение длины тела (за счет укорочения позвоночного столба);
  • нарушение активных движений в позвоночнике (позвонки деформируются, из-за чего некоторые повороты становятся невозможными, кроме того, попытка двинуться сопровождается сильной болью).

Тот, кто должен лечить данную патологию, обязан быть предельно осторожным при осмотре и проведении диагностических мероприятий. Остеопороз может привести к перелому даже вследствие чихания, поэтому чрезмерно беспокоить костную систему пациента не стоит.

Какие специалисты помогут?

Часто даже самые лучшие специалисты не могут сразу поставить правильный диагноз, поскольку без дополнительных исследований обойтись невозможно.

Самостоятельно выявить у себя остеопороз не получится — в этом вам обязательно должен помочь лечащий доктор.

Для того чтобы лечение было успешным, необходимо выявить причины заболевания и устранить их, а это значит, что обращаться придется к нескольким специалистам:

  1. Травматологу-ортопеду. Занимается различными повреждениями опорно-двигательного аппарата, сможет определить уровень потери костной ткани и плотность кости. Если к такому специалисту обратиться возможности нет, то следует проконсультироваться с терапевтом, который направит вас на дальнейшие обследования.
  2. Эндокринологу. Занимается лечением сбоев в эндокринной системе.
  3. Ревматологу. Выявит возможные заболевания, которые влияют на здоровье костей и суставов.
  4. Терапевту. Оценит ваше общее состояние и возможность использовать определенные препараты для лечения, исходя из вашего состояния здоровья.
  5. Гастроэнтерологу. Поможет, если одна из причин остеопороза, — проблема с ЖКТ.
  6. Если необходимо составить оптимальное меню для конкретного больного, то поможет диетолог.
  7. Также остеопороз позвоночника лечит врач-вертебролог — специалист по болезням позвоночника.
  8. Физиотерапевт порекомендует упражнения ЛФК для улучшения работы суставов и укрепления костно-мышечной системы.
  9. Женщины, страдающие остеопорозом, обязательно должны наблюдаться у гинеколога.

В обязательные исследования для выявления стадии болезни входят:

  • денситометрия — рентген, определяющий изменения структуры и плотности костей;
  • анализ крови на кальций, щелочную фосфатазу и фосфор;
  • анализ на маркеры остеопороза в крови и моче;
  • анализ на уровень гормонов щитовидной, паращитовидной желез и других гормонов.

Если вы уже заболели остеопорозом, то дополнительно к медикаментозному лечению попробуйте помочь себе сами: увеличьте количество прогулок на свежем воздухе, чаще бывайте на солнце, займитесь плаванием или танцами, откажитесь от употребления спиртных напитков и табакокурения, полноценно отдыхайте и следите за тем, что вы едите и в каком количестве.

  • https://sustav.info/sovremen/kakoj-vrac-lecit-osteoporoz-2.html
  • https://fb.ru/article/259681/kakoy-vrach-lechit-osteoporoz-osteoporoz-simptomyi-prichinyi-lechenie-i-profilaktika
  • https://sustavlive.ru/drugie-bolezni/osteoporoz-kakoj-vrach-lechit.html
  • https://ostamed.ru/bolezni/osteoporoz/kto-lechit-osteoporoz-u-zhenshhin-kakoj-vrach.html
  • https://osustavaxt.ru/kakoy-vrach-lechit-osteoporoz-kostey-pozvonochnika-pozhilykh-zhenshchin-kakomu-spetsialistu/

Как подготовиться к приему и что рассказать врачу

Во время осмотра врач осматривает пациента, дает ему направление на анализ крови, иные диагностические исследования.

Пациенту, который хочет в этот же день сдать все необходимые анализы, следует подготовиться к ним.

Он должен:

  • за 1 день до обследования отказаться от приема алкогольных напитков, физических упражнений;
  • не кушать за 12 часов до процедуры;
  • прекратить употребление лекарственных препаратов, народных средств, БАДов. Отказаться от них придется за 1 день до диагностики;
  • отказаться от употребления морской капусты, бобов, рыбы, творога, кофе, молока. Данные продукты увеличивают концентрацию фосфора и кальция в плазме;
  • меньше нервничать. Причем нервничать нельзя даже в том случае, если пациент идет на прием к врачу.

Во время приема врачу следует сказать о том:

  • когда появились болевые ощущения;
  • каков характер и степень выраженности боли;
  • что пациент по-прежнему ест все продукты, но стремительно теряет вес;
  • появились ли у больного судороги в икроножных мышцах;
  • принимал ли больной лекарственные препараты, использовал ли средства народной медицины. Причем нужно сказать о том, что принимал больной, сколько, в какой дозировке, какого эффекта удалось добиться.

Помните: если пациент обратился к грамотному специалисту, начал лечение, то ему удастся быстро наладить обмен веществ, гормональный баланс, остановить патологические процессы, идущие в организме.

Подытожим: найти врача, который занимается и ответит на вопрос о том, какой врач занимается остеопорозом, сложно. Поэтому список специалистов, которые вылечат данный недуг и ответят на вопрос о том, какой доктор лечит остеопороз, у каждого пациента может меняться. Обычно направление к специалистам оформляет именно терапевт или эндокринолог. И на разных стадиях болезни пациенту потребуется обращаться к разным врачам.

Симптомы заболевания

От того на какой стадии поражения остеопорозом пациент обратится к врачу, зависит и исход лечения

Распознавание первых «звоночков» очень важно, поэтому к появившимся симптомам надо отнестись внимательно. Особенно после 40-45 лет

А именно:

  • Постоянные или периодические боли в костях: руки-ноги «выкручивает», спину – «ломит». Часто зависит от метеоусловий;
  • Покатость плеч, сгорбленность;
  • Уменьшение роста из-за деформации позвоночника;
  • Необоснованная потеря веса;
  • Мышечные спазмы и судороги, возникающие без видимых причин;
  • Ломкость и слоистость ногтей и волос, раннее появление седины;
  • Повышенная чувствительность зубов, пародонтоз;
  • Тахикардия;
  • Упадок сил.

Но как правило, все эти симптомы часто воспринимаются, как естественное старение организма. И обращаться к врачу многие не спешат.

Опасными последствиями для пожилых людей может обернуться перелом шейки бедра. Медленное срастание костей при остеопорозе, приводит к нарушению кровоснабжения и к отмиранию головки бедренной кости.

За этим последует в лучшем случае — протезирование тазобедренного сустава. В худшем – инвалидность и обездвиживание.

Стоит ли говорить, что своевременное обращение к врачу, при первых появившихся симптомах, положительно скажется на эффективности лечения. А для женщин в период менопаузы регулярное обследование должно стать нормой.

https://youtube.com/watch?v=FIJT-eThRpk

Лечебная физкультура

В составе комплексной терапии применяется ЛФК. Занятия должны проходить под контролем инструктора, который составит комплекс с учетом вида, степени тяжести патологии, возраста пациента, его физических возможностей.

Если же вы решили заниматься в домашних условиях, то сначала получите одобрение врача.

Лечебная физкультура для пациентов от 30 до 50 лет:

  • Лягте на спину, поднимайте руки в стороны при вдохе, опускайте на выдохе.
  • Исходная позиция (ИП) та же, вытяните руки над головой, носки потяните к себе.
  • ИП – то же, поднимайте таз, опираясь на руки и ноги, зафиксируйтесь на 2–3 секунды, потом опуститесь.
  • ИП – то же, с усилием разводите колени, потом с напряжением соединяйте их.
  • Перевернитесь на бок, поднимайте-опускайте ногу, затем повернитесь, и повторите.
  • Сядьте на стул, положите руки на колени, потом поднимите их при вдохе, на выдохе опустите.
  • ИП – то же, разведите руки в стороны, пытаясь соединить лопатки, потом сведите.

Это примеры упражнения, которые можно выполнять дома.

Гимнастика для больных 50–60 лет:

  • Лягте на спину, кисти и стопы тяните к себе, фиксируйтесь 5 секунд, а потом расслабьтесь.
  • ИП то же, напрягите мускулатуру бедер, задержитесь 3–5 секунд, потом расслабьтесь.
  • Не меняйте ИП, руки согните в локтях, прижмитесь ими к поверхности, а потом расслабьтесь.
  • ИП –то же, по очереди отводите ноги в стороны.
  • Совершайте подъемы таза, опираясь на руки и ноги.
  • Перевернитесь на живот, приподнимите плечи над полом (5–7 см), зафиксируйтесь на 3 секунды, опуститесь.
  • ИП – то же, по очереди отводите прямые ноги назад.
  • Не меняйте ИП, обопритесь об локти, приподнимите таз, а потом опустите.

Комплекс упражнений при остеопорозе для пожилых людей:

  • Лягте на спину, сжимайте-разжимайте пальцы кистей и стоп.
  • ИП – то же, сгибайте-разгибайте стопы, фиксируясь в каждом положении по 5 секунд.
  • ИП – то же, по очереди сгибайте-разгибайте ноги, скользя стопами по поверхности.
  • Напрягайте мышцы ног, фиксируйтесь 5–10 секунд, а потом расслабьтесь.
  • Вдавитесь в поверхность головой, спиной и руками (5 раз). Повторите для поясницы, а потом нижней части тела.
  • Перевернитесь на живот, согните руки так, чтобы кисти находились на уровне плеч, приподнимите верхнюю часть тела с упором на локти, а потом опуститесь.
  • ИП – то же, отведите прямые руки назад, а потом опустите.

Выполняйте все движения плавно, без рывков.

Справка. Медики рекомендуют пациентам с остеопорозом приобрести экстензионный тренажер-корректор Spinomed. Это эффективное ортопедическое приспособление не только ослабляет боль, но и тренирует мышечный корсет, позволяет больному легче удерживать туловище в прямом положении.

Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *