Симптомы, лечение и профилактика плоскостопия

0:00, 4 марта 2021
'Симптомы, лечение и профилактика плоскостопия
0 21 мин.

Лечение и роль ЛФК

Ортопед после осмотра подскажет, как бороться с плоскостопием, чтобы результат был положительным. Плоскостопие предусматривает лечение в домашних условиях. Оно включает в себя несколько основных направлений. Купировать болевые приступы помогают назначенные доктором медикаментозные обезболивающие препараты и физиотерапевтические мероприятия.

Чтобы восстановить естественную форму ступни используют корригирующие стельки, которые не только избавляют от неприятной боли, но и специфической формой регулируют тонус мышц. Изготавливают супинаторы индивидуально каждому пациенту после заключения доктора.

Если патология перешла в запущенную форму, рекомендуют носить специально изготовленную ортопедическую обувь. Она может быть в виде ботинок со шнуровкой, сплошной подошвой и боковой поддержкой ступни.

Эффективной терапией плоскостопия признаны массажные процедуры и ЛФК. В лечебной физкультуре есть свои плюсы, упражнения забавные, выполнять их просто и не скучно. Многие напоминают школьную физкультминутку:

  • Хождение на носочках, пятках, внутренней и внешней стороне ступни.
  • Передвижение с поджатыми или поднятыми пальцами нижних конечностей.
  • Перекатывание босыми стопами плотного мяча, бутылки с водой.
  • Захватывание пальцами ног и поднятие с пола мелких предметов.
  • В положении стоя перекатывание с носков на пятки.
  • Вращение стоп со стороны в сторону.
  • Рисование ногами, используя карандаши или пальчиковые краски.

Что делать при плоскостопии 4 степени решает лечащий ортопед совместно с коллегой хирургом. Не исключен вариант операции, которая заключается в удалении фрагментов костных тканей для полного восстановления функционирования свода ступни.

Упражнения при плоскостопии

Лечение поперечного плоскостопия у взрослых в домашних условиях проводится в два этапа:

  1. расслабление и удаление болевых точек в икроножной мышце.
  2. укрепление ослабленных мышц с использованием статических и динамических упражнений лечебной физкультуры.

1. Удаление тригерных (болевых) точек заднеберцовой мышцы, является самой ответственной, отвечает за разгибание и сгибание стопы, путем разминания со стороны большеберцовой кости.

Видео нахождение тригерных точек

Статические

  • После снятия напряжения в икроножной мышце, стопе, делать статическое упражнение по 3 секунды на сгибание и сопротивление внутрь обеими плюснами больших пальцев (носков), фиксируя колено (оно не подвижно). 5-10 повторов.
  • Упражнения с большими и маленькими резинками, натягивать ее внутрь стопой. Растягивать резинку большими пальцами.
  • Продавливать мягкую, упругую игрушку фалангами стопы.

Динамические

Каждый день повторяя комплекс лечебной гимнастики минимум 2 раза, каждое упражнение повторять 15-20 раз:

  • вставать, сводя носки вместе, а пятки врозь, замирая так на несколько секунд;
  • вставать на носочки и замирать так, держась за что-нибудь при необходимости;
  • медленно сводить пятки, продолжая держать большие пальцы вместе и опускаясь на всю стопу.

    попеременно

     ходить: на носочках, на пятках, на внутреннем своде стопы с согнутыми пальцами, 

    пятка-носок.

  • сжимать и разжимать сильно пальцы ног.
  • катать предмет по полу от носка до пятки;
  • собирать предметы, бумагу пальцами стоп;
  • рисовать, писать карандашом вставив его между пальцев.

Ходить по песку, траве, тот же массажный коврик поможет в тренировке. Противопоказание к такой терапии только одно: последняя стадия болезни.

Лечение в домашних условиях при поперечном плоскостопии можно проводить с помощью различных корректирующих средств, помогающие на ранних этапах развития болезни используют:

  1. специальные валики, которые помещают между первым и вторым пальцем, они не позволяют большому пальцу отклоняться.
  2. выбор правильной обуви при поперечном плоскостопии также очень важен. Придется отказаться от использования каблуков, а все стельки заменить на специальные 

    ортопедические.

  3. различного вида корректоры и ортопедические стельки

Лечебная тактика

Лечение плоскостопия зависит от степени тяжести заболевания. К терапии необходимо приступать сразу после диагностики недуга, что позволяет избежать тяжелых последствий деформации сводов стопы.

Методики лечения приобретенного плоскостопия:

  1. массаж;
  2. самомассаж;
  3. физиотерапия;
  4. ортопедические стельки;
  5. ортопедическая обувь;
  6. лечебная гимнастика;
  7. санаторно-курортное лечение.

Массаж назначают курсами по 10-15 сеансов. Мануальное воздействие на стопы улучшает местный кровоток, стимулирует обменные процессы, укрепляет связочный аппарат, предотвращает отечность и повышенную усталость. Самомассаж рекомендуют проводить в домашних условиях при помощи специальных приспособлений: медицинских ковриков, валиков, мячей.

Физиотерапию также назначают курсами по 7-12 процедур. Рекомендуют парафиновые и озокеритовые аппликации, диадинамические токи, электрофорез с новокаином и лидазой. Процедуры стимулируют кровоток и метаболизм, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. В домашних условиях проводят солевые ванночки для стоп. Воду нагревают до температуры 40-50 градусов, используют морскую соль.

Лечебная гимнастика – обязательный и эффективный метод терапии плоскостопия. Об упражнениях для укрепления сводов стопы я подробно расскажу в следующей статье. Лечебную физкультуру сначала проводят в группах под контролем врача, затем заниматься продолжают дома.

Пациентам с плоскостопием в любом возрасте рекомендуют носить ортопедические стельки с лечебной и профилактической целью. Толщина вкладыша зависит от степени тяжести болезни. У детей с постоянно растущей стопой стельки меняют каждые полгода. Для правильного выбора изделия необходима консультация ортопеда. Стельки лучше заказывать по индивидуальному лекало в ортопедических мастерских. Такие приспособления соответствуют стандарту качества, идеально подходят к форме стопы, максимально поддерживают своды и облегчают передвижение. Ортопедические стельки необходимо носить как в уличной, так и в домашней обуви.

При тяжелой степени плоскостопия с вальгусной деформацией детям и взрослым прописывают ношение ортопедической обуви. Ее изготавливают в ортопедических мастерских, обувь имеет жесткую внутреннюю поддержку стопы, плотную шнуровку. Ортопедическая обувь поддерживает не только свод стопы, но и голеностопный сустава, позволяет правильно распределять нагрузку на кости нижних конечностей.

На этом все.

До скорых встреч на страницах блога.

А я пойду изучать гимнастику для плоскостопия. Будем делать ее вместе с сыном.
 

И по традиции прекрасная музыка от меня вам.
 

Особенности лечения в зависимости от тяжести заболевания

Полностью избавиться от плоскостопия невозможно, особенно если заболевание обнаружили на поздней стадии развития. Врач подберет схему лечения, чтобы остановить прогрессирующие патологические процессы.

Лекарства, массаж, народные средства и упражнения специалист назначает, учитывая результаты комплексной диагностики и состояние человека. Самостоятельно нельзя принимать препараты, поскольку можно спровоцировать серьезные осложнения.

Медикаментозное лечение

Медицинские препараты назначает врач ортопед, принимая во внимание сопутствующие симптомы у человека и результаты исследований

Важно строго придерживаться дозировок, поскольку многие средства провоцируют побочные эффекты

Группа лекарств Название Применение
Анальгетики Флугалин, Индометацин Лекарства уменьшают болезненные ощущения. Препарат рекомендуется принимать внутрь по 1 капсуле 1 раз в сутки, желательно вечером после еды.
Средства для местного применения Долгит, Вольтарен Мази, крема и гели наносятся на область стопы. Средство втирают в пораженный участок легкими массажными движениями 3-4 раза в сутки до полного впитывания. Учитывая площадь поражения, крем наносится линией по 4-10 см. Курс лечения определяется тяжестью состояния пациента и составляет в среднем 2-3 недели.

Дополнительно с медикаментозными препаратами пациентам рекомендуется посещать физиотерапевтические процедуры, которые усиливают лечебный эффект (электрофорез, фонофорез).

Хирургическое вмешательство

Плоскостопие (симптомы у взрослых помогут врачу ортопеду установить степень деформации стопы) требует оперативного лечения, если отсутствует положительная динамика после медикаментозной терапии. То же самое касается состояния, когда появились серьезные осложнения заболевания.

Существуют многочисленные методики, одну из которых врач хирург выбирает, учитывая состояние пациента и степень деформации стопы. Правильно спланированная операция позволит предупредить повторный рецидив заболевания.

Комплексы упражнений

Плоскостопие (симптомы у взрослых на ранней стадии заболевания помогут своевременно обратиться в больницу) лечится комплексными методами и предусматривает выполнение лечебной физкультуры.

Упражнения важно делать регулярно, чтобы добиться положительных результатов. Комплекс занятий поможет подобрать врач физиотерапевт, учитывая состояние человека и индивидуальные особенности его организма

Некоторые упражнения можно выполнять, сидя за столом, но есть и такие занятия, которые требуют немного времени:

  1. Сидя на стуле необходимо развести колени и соединить стопы. В таком положении носки прижать друг к другу, а пятки разводить и соединять по очереди.
  2. Взять в руки круглую гимнастическую палку. Встать на нее ногами и в таком положении совершать приседания на носочках.
  3. Сидя на стуле положить бумажную салфетку на пол. Пальцами нижней конечности собрать салфетку, не отрывая пятку от пола.
  4. Рекомендуется рисовать пальцами ног, используя пальчиковые краски или карандаши.
  5. Пальцами ног также рекомендуется захватывать любые предметы с пола.

Во время физической разминки рекомендуется ходить на пятках, носках, внешней и внутренней стороне стоп. Можно ходить с поднятыми вверх пальцами ног или с поджатыми. В лежачем или сидячем положении рекомендуется совершать вращательные движения стопами ног в разные стороны.

Массаж

Точечное воздействие на стопы нижних конечностей поможет уменьшить симптомы плоскостопия. Снизить также интенсивность болевого синдрома, улучшить кровообращение, восстановить мышечный тонус. Массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, но также рекомендуется 1-2 раза в год посещать квалифицированного специалиста.

Процедуру необходимо проводить на всех стадиях плоскостопия. В домашних условиях массаж рекомендуется выполнять при помощи специальных ковриков, мячиков, валиков. После каждой процедуры уменьшается усталость в ногах, улучшается вещественный обмен.

Провоцирующие факторы и причины плоскостопия

Многие пациенты на приеме у доктора интересуются, что такое и как определить плоскостопие, какие факторы влияют на его образование, какой вред здоровью может принести активное развитие патологического процесса.

Если в детские годы больной употреблял мало полезных продуктов, пассивно проводил досуг, мышцы-супинаторы, которые поддерживают свод ступни слабые. Свод стопы способен опускаться, при этом костные ткани поддаются смещению. В средней части ступня расширяется, удлиняется, пятка выпячивается наружу. Статистическим плоскостопием страдает более 60% человечества.

Важно знать, что у малышей до 6 лет плоскостопие считается нормальным явлением. Оно не связано с физиологическими отклонениями

Ребенок растет, формируется. Главное минимум 2 раза в год показывать кроху ортопеду, чтобы последствия детского плоскостопия не привели к осложнениям.

Достаточно много факторов для активации патологии во взрослом возрасте. Часто причиной заболевания являются лишние килограммы, их воздействие на нижние конечности появляется при беременности.

Прямое влияние на развитие стопы имеют заболевание эндокринной системы. Пациенты с сердечно-сосудистыми недугами должны консультироваться с ортопедами, выполнять их рекомендации, проводить профилактические мероприятия для исключения болезни.

В зоне риска находятся люди, работа которых проходит в сидячем положении. Малоподвижный образ жизни провоцирует ослабление мышечных зон ступни. Но не исключено, что активные пациенты приобретают патологию за счет частых и сильных физических нагрузок на нижние конечности.

Чтобы исключить образование болезни надо научиться подбирать обувь, в которой нога будет не только красиво смотреться, но и чувствовать себя максимально удобно. Размер должен соответствовать длине ступни.

Женщинам следует с аккуратностью относиться к ежедневному ношению высоких каблуков. Врачи доказали, что обувь на низком ходу не всегда положительно влияет на состояние нижних конечностей. Лучше чтобы пара туфлей или ботинок, босоножек или шлепанцев была на небольшой платформе, нужного размера с ортопедической стелькой из натурального материала.

Доктора узкого профиля настоятельно рекомендуют беречь стопы от разного рода повреждений. Одним из провокаторов патологии выступает травмирование:

  • перелом пяточной костной ткани;
  • перелом лодыжки;
  • трещины;
  • ушибы хрящевых участков;
  • растяжение мышц и связок.

Ознакомьтесь с  текстом «Берут ли в армию с плоскостопием«

Последствия

При отсутствии должного лечения плоскостопия у ребенка со временем проявляются довольно серьезные и опасные последствия. На фоне развития заболевания нередко возникают проблемы с позвоночником. Нарушения провоцируют болевой синдром уже в раннем возрасте, что доставляет невероятный дискомфорт.

Одним из осложнений плоскостопия является остеохондроз. Для этого заболевания характерно поражение межпозвонковых дисков и хрящей. При развитии остеохондроза, возникнувшего на фоне плоскостопия, человека беспокоит постоянная боль. При попытках согнуться или разогнуться также возникает дискомфорт. В старшем возрасте люди часто жалуются на так называемые прострелы.

У детей школьного возраста развивается такое заболевание, как сколиоз. Главная особенность недуга – выраженное искривление позвоночника. Но стоит отметить, что плоскостопие провоцирует развитие сколиоза только в совокупности с другими факторами. К таким причинам относятся неправильное сидение за столом и ношение тяжелого портфеля.

Последствием продольного плоскостопия является пяточная шпора, которая выглядит не лучшим образом. Это разрастание, имеющее форму клина или шипа. Явный дискомфорт возникает во время ходьбы, когда на пяточную шпору воздействует вес тела. Человек сталкивается с нестерпимой болью.

Еще одним последствием плоскостопия является варикозное расширение вен. В основном, с таким осложнением сталкиваются взрослые люди. Но стоит понимать, что игнорирование заболевания в раннем возрасте и приводит к варикозу в дальнейшем.

Серьезным осложнением плоскостопия является остеопороз. При развитии этого заболевания происходит истощение хрящевых суставов. Кроме этого, изменению поддается костная ткань. Во избежание развития данного нарушения проверить стопы на наличие плоскостопия нужно еще в детстве, когда заболевание поддается коррекции и лечению консервативными методами.

О том, как лечить плоскостопие у детей, смотрите в следующем видео.

Медицинская комиссия в военкомате: берут в армию с плоскостопием или нет?

Очень часто молодых люде призывного возраста интересует вопрос, берут ли в армию с плоскостопием. Это связано с тем, что существует распространенное мнение, что военкомат берет на службу исключительно здоровых призывников, а деформация стопы – это очень серьезный недуг.

В действительности, это мнение ошибочное и плоскостопие и армия – вещи в определенной степени совместимые. В данном случае ситуация индивидуальна и зависит от стадии заболевания: с плоскостопием берут, если в заключении медицинской комиссии указана ранняя степень.

  1. Плоскостопие 1 степени. На этой легкой стадии искривления сводов стопы молодой человек относится к категории «А», что означает, что он полностью может нести военную службу и его берут в армию.
  2. Плоскостопие 2 степени. Молодой человек относится к категории «Б-3», то есть он пригоден к службе, но с ограничениями: в серьезные войска его, скорее всего, не возьмут.
  3. Плоскостопие 3 и 4 степени. Деформация формы стопы настолько сильная, что относит призывника к категории «В» – свободен от гражданского долга перед родиной в мирное время.

Для освобождения от службы необходимы следующие условия:

  • поперечное или продольное плоскостопие 2 степени с наличием сильных болевых ощущений;
  • поперечное или продольное плоскостопие 3 степени.

Причина, по которой плоскостопие может послужить отсрочкой от службы, заключается в том, что в данном случае нарушаются основные функции стопы – амортизация и распределение нагрузки тела при движении.

Высокие физические нагрузки при высокой степени болезни могут сопровождаться нестерпимыми болевыми синдромами. Именно поэтому, молодые люди должны понимать серьезность этого явления и не пренебрегать лечением деформации стопы с целью получить отсрочку.

В любом случае, чтобы призывнику однозначно узнать берут ли с плоскостопием, необходимо дождаться заключения медицинской комиссии в военкомате.

Клинические признаки

У детей предварительный диагноз заболевания можно поставить только после 3 лет, а окончательно определиться с диагнозом не ранее 5-6 лет. Формирование стопы у малышей происходит в дошкольном возрасте по мере расширения двигательной активности, улучшения координации, усложнения движений. До 2 лет у ребенка продольное плоскостопие считают вариантом нормы. Неокрепшие кости, мышцы и связки не могут сформировать эффективные для амортизации своды, а ударную волну при ходьбе гасит жировая подушечка.

Исключение составляет врожденная форма болезни, которая чаще бывает односторонней и заметна сразу после рождения ребенка. Деформированную конечность корректируют при помощи гипсовых повязок или проводят оперативное вмешательство. В остальных случаях детей наблюдает детский ортопед. Осмотр проводят в течение первого месяца жизни, затем в 3, 6, 12 месяцев и в 3 года. Медицинский контроль необходим для своевременного выявления заболевания.

Признаки плоскостопия у детей:

  • низкая физическая активность по сравнению со сверстниками – ребенок предпочитает сидеть в коляске, после получасовой ходьбы просится на руки, предпочитает пассивные игры, мало ходит и бегает;
  • капризность после незначительной физической нагрузки, жалобы на боли в ножках;
  • новая обувь стаптывается на внутреннюю сторону – деформация колодки ботинка, стертость каблука или внутреннего края обуви.

Если родители заметили признаки плоскостопия у ребенка, необходимо сразу показать малыша ортопеду. Легче предотвратить деформацию сводов у детей, чем длительно лечить заболевание у взрослых пациентов. Напомню, у малышей развивается продольное плоскостопие.

Признаки болезни у взрослых зависят от степени развития патологических изменений. После 20 лет формируется как продольное, так и поперечное плоскостопие, иногда комбинированная форма заболевания. В первом случае, уплощаются продольные своды, стопа удлиняется. Во втором – стопа распластывается, расширяется и укорачивается, первый палец наклоняется наружу, образуется «косточка». Такой вид плоскостопия чаще встречается у женщин вследствие ношения неудобной обуви на высоких каблуках.

Признаки плоскостопия у взрослых:

  • 1 степень – длительное время не вызывает дискомфорта, наблюдается повышенная усталость ног к концу дня, незначительная отечность, надавливание на свод болезненно;
  • 2 степень – снижение физической активности вследствие болей в ногах, уплощение сводов, отечность стоп;
  • 3 степень – дискомфорт в ногах беспокоит в покое, при ходьбе боли усиливаются, болевой синдром распространяется на коленные и тазобедренные суставы, позвоночный столб.


 

При 3 степени болезни стопа принимает вальгусное положение – наклон во внутреннюю сторону, деформируется голеностопный сустав, походка становится менее пластичной.

Классификация плоскостопия

Согласно принятой в настоящее время классификации, выделяют следующие разновидности:

  • продольное;
  • поперечное;
  • комбинированное.

Обратите внимание: на долю поперечной разновидности патологии приходится более 55% диагностированных случаев. В клинической практике нередко встречается сочетанное нарушение строения стопы

По этиологии различают такие виды плоскостопия:

  • врожденное;
  • рахитическое;
  • травматическое;
  • паралитическое;
  • статическое.

Плоскостопие также подразделяется по степеням.

Некоторые изменения являются общими для всех видов плоскостопия:

  1. При 1 степени изменения выражены слабо; чаще речь идет о «косметическом» дефекте.
  2. 2 степень сопровождается изменениями, заметными со стороны. Для нее уже характерны боли в мышцах ног (от коленного сустава и ниже), а также изменение походки, которая становится «тяжелой».
  3. Для 3 степени характерна хорошо заметная деформация стопы, которая негативно сказывается на всей опорно-двигательной системе. На фоне такого плоскостопия развиваются воспалительные заболевания коленного и тазобедренного суставов, а также патологии позвоночного столба. Боли отличаются высокой интенсивностью, и пациенту становится трудно просто ходить. О занятиях физкультурой и спортом речь даже не идет.

Степени продольной формы:

  1. 1 степень дает о себе знать повышенной усталостью и локальным болевым синдромом при достаточно продолжительных нагрузках на стопу. Угол свода составляет 131-140°, а его высота – 35-25 мм.
  2. При 2 степени боли становятся более интенсивными, а у пациента начинаются проблемы при подборе комфортной обуви. Угол свода возрастает до 141-155°, высота снижается до 24-17 мм. В ходе осмотра может определяться деформация таранно-ладьевидного сустава.
  3. 3 степень характеризуется регулярными болями в голенях, стопах и поясничной области. Подобрать стандартную обувь иногда невозможно. Угол свода превышает 155°, а высота — меньше 17 мм. На данном этапе развития патологии появляются симптомы деформирующего артроза голеностопного сустава.

Степени поперечной формы:

  • для 1 степень свойственны регулярно возникающие боли в передней части стопы. Угол между I и II костями плюсны (определяется в ходе рентгенографии) варьирует от 10 до 12°, а угол отклонения большого пальца — 15-20°;
  • при 2 степени сильная боль локализована в проекции головок средних плюсневых костей. Угол между ними становится больше – до 15°, а первый палец отклонен на 30°;
  • 3 степень характеризуется интенсивными постоянными болями над костями плюсневого отдела, угол между I и II костями возрастает до 20°, а палец отклонен на 40°.

Важно: многих молодых людей беспокоит вопрос: берут ли в армию с плоскостопием? Согласно действующим в настоящее время приказам Министерства обороны Российской Федерации, пациент с плоскостопием третьей степени считается негодным к строевой службе и освобождается от призыва

Внешние и внутренние причины плоскостопия

Несмотря на то, что в обычной жизни на дефект стопы мало кто обращает внимание, стоит знать особенности своего заболевания для эффективности коррекционных мероприятий. Причины этого недуга могут быть как эндогенными (внутри организма), так и экзогенными (внешние факторы)

Нередко заболевание имеет смешанную этиологию, учитывая ритм нашей жизни и пренебрежительное отношение к своему гардеробу. Так даже самые обычные кроссовки могут стать причиной появления дефекта стопы. Как это происходит? Подошва кроссовок снабжена хорошей амортизацией, поэтому они принимают на себя всю нагрузку, прочно фиксируя и не нагружая пятку. В итоге, мышцы стопы расслабляются и не подвергаются интенсивной физической нагрузке. Как результат, мышечная система ослабевает, и складываются «благоприятные» условия для развития плоскостопия.

Эндогенные факторы

Возвращаясь к внутренним причинам этой болезни, стоит отметить ряд провоцирующих факторов:

Проблемы с этим сухожилием чаще всего выступают причиной плоскостопия у взрослых

  • Сопутствующие заболевания, среди которых первое место занимает артрит, в частности ревматоидный. Он способен поражать не только хрящи в суставах, но и связки, которые поддерживают стопу. Воспалительный артрит вызывает не только боль, но также способен менять форму стопы, делая ее плоской.
  • Травмы, которые могут привести к изменению тонуса мышечного волокна. Если связки рвутся, то стопа становится плоской и болезненной. Так обычно происходит при повреждении связок в середине стопы (сустав Лисфранка), но также может возникать в задней ее части. В дополнение к травмам связок, переломы и вывихи костей среднего отдела стопы также могут привести к плоскостопию.
  • Генетическая отягощенность – наличие в роду подобной медицинской проблемы.

Эндогенные факторы

Экзогенные факторы, которые могут привести к ослаблению мышечного аппарата, можно предотвратить, соблюдая гигиену подбора обуви и внимательно заботясь о своем здоровье. И так, к внешним причинам стоит отнести:

  • Продолжительная физическая нагрузка на ноги, которая нередко является издержкой той или иной профессии.
  • Гормональный сбой, беременность (смещение центра тяжести и увеличения нагрузки), поднятие тяжелых предметов.
  • Неправильная обувь. И здесь особое значение имеет высота каблука. Так использование обуви на низком ходу способствует появлению дефекта, в равной степени, как и ношение сапог или туфлей с каблуком, высота которого больше четырех сантиметров. В обоих случаях нарушается привычная динамика тела, перенапрягаются мышцы стопы, и развивается плоскостопие.
  • Недостаточная физическая активность. Эта причина особенно актуальная среди людей, чья работа связана с офисной деятельностью: гиподинамия, сидячее положение тела на протяжении продолжительного периода времени.

Для поддержания нормального тонуса мышечно-связочного аппарата необходимо дозировано выполнять посильную физическую нагрузку, носить правильную обувь и регулярно посещать врача для медосмотра. 

Профилактика плоскостопия

Диагностировать плоскостопие у ребенка можно не раньше 5-6 лет, а вот профилактикой его необходимо заниматься с самого рождения ребенка.

  • Чтобы своевременно заметить проблемы со стопой, необходимо регулярно посещать врача-ортопеда. Его необходимо посетить в 1, 3, 6 и в 12 месяцев, чтобы не пропустить появление признаков рахита, способствующего развитию плоскостопия. После года показывать малыша ортопеду следует не реже 1 раза в год.
  • С самого рождения младенцу необходимо ежедневно делать массаж стоп.
  • Применять хождение ребенка по неровных поверхностях босиком (по траве, песку, гальке или специальному массажному коврику).
  • Ежедневно делать специальный комплекс упражнений (см. ниже).
  • Обеспечить ребенка правильно подобранной обувью (по размеру, из натурального материала, с жестким задником, гибкой подошвой и небольшим каблучком).  Главным критерием выбора обуви должна стать не красота ее, а соответствие вышеперечисленным требованиям. Для ребенка обувь должна быть максимально комфортной и удобной: чтобы пальчики свободно располагались, а пятка была надежно зафиксированной.
  • Не допускать ношения ребенком стоптанной, сильно разношенной обуви.
  • С целью закаливания и улучшения кровообращения проводить обливание ног прохладной водой.
  • Правильно дозировать физические упражнения, ходьбу, подвижные игры, ибо вред ребенку нанесут как недостаточные, так и чрезмерные нагрузки.

Комплекс специальной гимнастики для укрепления связок и мышц стопы и  профилактики плоскостопия включает такие упражнения:

в положении сидя на стульчике:

— разгибание и сгибание пальцев стопы;

— поочередное поднимание от пола носочков и пяточек;

— круговые движения каждой стопой;

— вытягивание носочков от себя и к себе;

— максимальное разведение в стороны пяток, не отрывая носочки от пола;

в положении стоя:

— подняться на носочках;

— постоять на ребрах наружной стороны стоп;

— приседания без отрыва пяток от пола;

— поочередное хождение на носочках, на пятках, на наружных ребрах стоп.

Все упражнения следует наглядно показывать ребенку, и повторять каждое из них малыш должен по нескольку раз. Выполнять упражнения следует ежедневно. Чем чаще ребенок будет ими заниматься, тем меньше будет риск развития плоскостопия.

Лечение и профилактика плоскостопия

Профилактика плоскостопия должна проводиться с детства.

Хотя в подавляющем большинстве случаев плоскостопие не имеет никаких симптомов, кроме косметического дефекта, это не нормальное состояние. Конечно, всегда лучше предотвратить заболевание, чем лечить, поэтому нужно проводить профилактику плоскостопия с самого рождения малыша. Лучший способ правильно развить стопу – ходьба и бег босиком. В большинстве случаев это условие выполнимо только дома. Для улицы нужно покупать ребенку обувь на плоской подошве или с минимальным каблучком, такую, в которой нога не съезжает вперед

С точки зрения ортопедии вся обувь на каблуках и платформе совершенно не физиологична, поэтому старайтесь объяснить дочерям, почему стоит носить такие туфли не каждый день, а только по очень важному поводу. Всем: и взрослым, и детям – нужно выбирать качественную обувь, которая не будет жать или болтаться

Она должна хорошо держать стопу, быть достаточно гибкой в центре и жесткой на пятке и носке.

Для укрепления мышечного и связочного аппаратов нужно регулярно выполнять гимнастику и ходить в бассейн. Физические нагрузки помогут не только правильно сформировать своды стопы, но и оздоровят организм в целом.

Простые упражнения для стоп:

  • В положении лежа или сидя вытяните ноги и разводите пальцы стоп так широко, как только это возможно. Повторите 10-15 раз.
  • Укажите большим пальцем стопы на какой-нибудь предмет, потом согните стопу и подержите так 5 секунд. Затем повторите упражнение.
  • Ходите на цыпочках 5-10 минут в день.
  • Ходите по песку. Это упражнение сезонное, зато, попав на пляж, его можно выполнять хоть целый день с удовольствием для себя и с пользой для стоп.

Все предложенные упражнения очень простые. Их могут выполнять и малыши, и пожилые люди.

Хирургические методы лечения назначаются в основном при ригидном плоскостопии, только если пациент при ходьбе испытывает боль. В остальных случаях врачи рекомендуют физиолечение, массаж и акупунктуру.

Школа доктора Комаровского на тему «Детская обувь и плоскостопие»:

Комплекс упражнения для лечения и профилактики плоскостопия:

Диагностика деформации стопы

Предварительно установить диагноз деформации стопы можно после обычного осмотра, так как определить плоскостопие можно по визуальным признакам. Для более детального заключения в современной медицине применяются следующие методы:

  • Рентгенография. Это исследование позволяет выявить наличие и исследовать степени плоскостопия. Для получения общей картины здоровья пациента необходимо изучить снимки стопы в двух проекциях, из которых ортопед может сделать заключение о характере болезни и определить, как лечить плоскостопие в данном случае.
  • Плантография – способ диагностики, который может быть проведен как в клинике, так и в домашних условиях. Он заключается в изучении отпечатка ступни пациента, полученного при помощи красящего вещества (это может быть тушь, йод, люголь или просто жирный крем). В зависимости от того, как выглядит на отпечатке стопа, плоскостопие может быть диагностировано специалистом. Эта методика не позволяет получить абсолютно точное заключение о состоянии здоровья пациента и потому не стоит ограничивать только ею.
  • Подометрия. Методика, основанная на измерении и соотношении определенных параметров ступни, на основании которых вычисляются индексы свода стопы. Изучив полученную информацию, врач делает заключение о наличии патологии и степени ее развития.
  • Цифровое сканирование отпечатка стопы. Это наиболее современный метод компьютерного исследования деформирования сводов стопы, в результате которого могут быть получены графические и математические параметры ступни, необходимые для постановки диагноза.
Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *