Грыжа позвоночника – серьезное расстройство, которое требует хирургического вмешательства. Однако сама операция – лишь первый шаг на пути к восстановлению пациента. После хирургического вмешательства необходима реабилитация, которая включает комплекс мероприятий, направленных на восстановление функции позвоночника и укрепление мышц спины.
Основной принцип реабилитации после операции грыжи позвоночника – постепенность. В первые дни после операции пациенту рекомендуется соблюдать покой и избегать интенсивных физических нагрузок. Постепенно, под руководством врача и специалиста по физической реабилитации, пациент начинает выполнять небольшие упражнения, направленные на восстановление двигательной активности и укрепление мышц.
Одним из методов восстановления после операции грыжи позвоночника является физиотерапия. С помощью различных физических воздействий – ультразвука, электростимуляции, лазерной терапии – специалисты улучшают кровообращение и лимфодренаж, облегчают боль и спазмы мышц, ускоряют процесс заживления тканей. Кроме того, физиотерапия помогает восстановить силу и эластичность мышц, улучшить подвижность позвоночника и устранить ограничения в движении.
Важным компонентом реабилитации после операции грыжи позвоночника является комплекс упражнений, разработанный специалистом по физической реабилитации индивидуально для каждого пациента. Упражнения направлены на укрепление мышц спины и живота, улучшение гибкости и координации движений, а также на развитие осанки и правильного положения тела. Важно выполнять упражнения регулярно и под контролем специалиста.
Помимо физической реабилитации, после операции грыжи позвоночника возможно назначение массажа и лечебных процедур. Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и лимфодренаж, а также укрепить мышцы спины. Лечебные процедуры, такие как парафинотерапия, обертывания и применение термальной воды, имеют восстановительный эффект на организм в целом и ускоряют процессы заживления после операции.
Основные принципы и методы восстановления после операции грыжи позвоночника
Операция по удалению грыжи позвоночника является серьезным вмешательством в работу организма и требует последующей реабилитации. Для успешного восстановления после операции необходимо соблюдать определенные принципы и использовать специальные методы восстановительного лечения.
Основные принципы восстановления после операции грыжи позвоночника:
- Постепенность: восстановление после операции требует времени и не может происходить мгновенно. Пациент должен быть готов к тому, что процесс восстановления может занять несколько месяцев или даже год.
- Индивидуальный подход: каждый пациент имеет свои особенности организма и прошедшие операцию по удалению грыжи позвоночника. При разработке программы восстановления необходимо учитывать эти особенности и подстраивать методы лечения под каждого конкретного пациента.
- Комплексный подход: восстановление после операции грыжи позвоночника требует использования не только физических методов лечения, но и лекарственных препаратов, массажа, физиотерапии и других процедур.
- Постоянное следование рекомендациям врача: успешное восстановление после операции возможно только при строгом соблюдении всех рекомендаций и назначений врача. Пациент должен следить за своим состоянием и своевременно обращаться за помощью, если возникают проблемы или осложнения.
Методы восстановления после операции грыжи позвоночника:
- Физическая терапия: специально подобранные упражнения помогают укрепить мышцы спины и брюшного пресса, увеличить гибкость позвоночника и улучшить кровообращение. Физическая терапия помогает восстановить подвижность позвонков и улучшить общую мускулатуру.
- Лекарственное лечение: восстановление после операции грыжи позвоночника может потребовать применение лекарственных препаратов для снятия боли, уменьшения воспаления и повышения общего тонуса организма.
- Массаж: массаж спины и окружающих мышц помогает улучшить кровоток, расслабить напряженные мышцы и способствует восстановлению после операции.
- Физиотерапия: использование физиотерапевтических процедур, таких как ультразвук, электротерапия, лечебная гимнастика и другие, может помочь ускорить процесс восстановления после операции грыжи позвоночника.
- Улучшение образа жизни: пациентам, которые перенесли операцию по удалению грыжи позвоночника, рекомендуется вести активный образ жизни, регулярно заниматься физическими упражнениями, следить за питанием и отказаться от вредных привычек.
Важно помнить, что каждый пациент имеет свои особенности и требует индивидуального подхода при разработке программы восстановления. Только соблюдение основных принципов и использование необходимых методов лечения позволит достичь успешного восстановления после операции грыжи позвоночника.
Правильное питание
Правильное питание играет важную роль в процессе реабилитации после операции по удалению грыжи позвоночника. Оно помогает организму восстановиться, укрепить мышцы спины и поддержать общее здоровье пациента.
Основные принципы правильного питания:
- Разнообразие продуктов: питательные вещества, необходимые для реабилитации, содержатся в разных продуктах. Поэтому рекомендуется употреблять разнообразные фрукты, овощи, мясо, рыбу, молочные продукты и злаки.
- Питательная ценность: выбирайте продукты с высокой питательной ценностью, которые содержат необходимые макро- и микроэлементы. Важно учитывать не только количество калорий, но и качество пищи.
- Умеренность: придерживайтесь умеренности в пище, чтобы избежать избыточного веса. Избыточный вес может оказывать дополнительную нагрузку на позвоночник и замедлять процесс восстановления.
Полезные продукты для восстановления после операции:
- Рыба: богатая омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить воспаление и снимают боль. Рекомендуется употреблять лосось, сардины и треску.
- Брокколи: содержит много витамина К, который помогает укрепить кости, и витамина C, который способствует заживлению тканей.
- Яйца: они богаты витамином D и белками, необходимыми для регенерации и роста тканей.Рацион восстановления
Правильное питание является одним из важных компонентов успешной реабилитации после операции грыжи позвоночника. Рацион восстановления должен быть сбалансированным, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами для быстрого заживления ран и восстановления сил.
Важным аспектом рациона восстановления является употребление достаточного количества белка, который играет важную роль в процессе регенерации тканей. Рекомендуется употреблять белки нежирных сортов мяса (курятина, индейка, рыба), молочные продукты, яйца, бобовые.
Также необходимо включить в рацион достаточное количество фруктов и овощей, которые содержат витамины, минералы и антиоксиданты, способствующие оздоровлению организма. Особенно полезными являются овощи темного цвета (шпинат, капуста, брокколи), а также цитрусовые фрукты.
Важную роль в рационе восстановления играют также полезные жиры, которые нужны для нормального функционирования органов и систем организма. Орехи, авокадо, масло оливковое, масло рыбьего жира являются хорошим источником полезных жиров.
Следует избегать употребления продуктов, которые могут замедлить процесс заживления и усугубить воспаление. К таким продуктам относятся жареные и жирные пищи, сладости, красное мясо, копчености, алкогольные и газированные напитки.
Помимо правильного рациона питания, для успешной реабилитации рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости, особенно воды, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма и ускорить процесс восстановления.
Наконец, очень важно следить за режимом питания и не употреблять большие порции пищи сразу, чтобы не нагружать позвоночник и желудочно-кишечный тракт. Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях, но часто, чтобы поддерживать оптимальный уровень энергии.
Роль витаминов и минералов
Восстановление после операции грыжи позвоночника требует комплексного подхода, включающего не только физические упражнения и массаж, но также правильное питание. Витамины и минералы играют важную роль в процессе реабилитации, они не только способствуют быстрому восстановлению, но и помогают укрепить организм и предотвратить возникновение новых проблем со спиной.
Витамин С — один из ключевых витаминов для восстановления после операции грыжи позвоночника. Он способствует заживлению ран и повышает иммунитет. Витамин С можно получить из цитрусовых фруктов, брокколи, киви, красного перца и капусты.
Витамин D — важен для здоровья костей и мышц. Он помогает кальцию усваиваться в организме и способствует нормализации обменных процессов. Витамин D можно получить из рыбы, молочных продуктов, желтка яиц и сыра.
Витамин В — необходим для нормализации нервной системы и улучшения общего состояния организма. Витамин В содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, орехах и зеленых овощах.
Минералы также играют важную роль в процессе восстановления после операции грыжи позвоночника. Кальций, фосфор и магний необходимы для укрепления костей и мышц. Они содержатся в молочных продуктах, рыбе, морепродуктах, орехах и зеленых овощах.
Важно помнить, что правильное питание после операции грыжи позвоночника — это не только употребление витаминов и минералов, но и умеренное и сбалансированное питание в целом. Рекомендуется употреблять умеренное количество белка, жиров и углеводов, а также пить достаточное количество воды.
Физическая активность
Физическая активность играет важную роль в процессе реабилитации после операции грыжи позвоночника. Она помогает укрепить мышцы спины, повысить гибкость позвоночника, улучшить кровообращение и ускорить процесс заживления ран.
Варианты физической активности после операции грыжи позвоночника могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и рекомендаций врача. Ниже приведены основные методы физической активности, которые могут быть полезными в процессе реабилитации:
- Упражнения на растяжку и гибкость. Эти упражнения направлены на растяжение мышц спины и улучшение гибкости позвоночника. Они могут включать в себя упражнения на растяжку спины, шеи и ног, а также упражнения на повороты и наклоны тела.
- Упражнения на укрепление мышц спины. Для восстановления после операции грыжи позвоночника необходимо укрепить мышцы спины, которые поддерживают позвоночник. Эти упражнения могут включать в себя различные виды подтягиваний, отжиманий, приседаний и упражнения на тренажерах.
- Аэробные упражнения. Аэробные упражнения помогут улучшить кровообращение, повысить общую физическую выносливость и ускорить процесс заживления. Это могут быть прогулки, бег, спортивные игры или занятия на тренажерах для кардиотренировки.
- Расслабляющие упражнения. Расслабляющие упражнения, такие как йога или пилатес, помогут снять мышечное напряжение, повысить гибкость и улучшить общее состояние организма. Они также способствуют психологическому расслаблению и улучшению настроения.
Однако перед началом физической активности после операции грыжи позвоночника необходимо проконсультироваться с врачом или реабилитологом. Они помогут выбрать подходящие упражнения и контролировать процесс восстановления.
Кроме того, важно помнить, что при выполнении физических упражнений необходимо соблюдать меры предосторожности, избегать излишней нагрузки на спину, правильно выполнять технику упражнений и не пренебрегать регулярностью тренировок.
Комплексы упражнений
После операции по удалению грыжи позвоночника важно проводить реабилитационные упражнения для восстановления функций позвоночника и предотвращения возникновения новой грыжи. Комплексы упражнений помогают укрепить мышцы спины, улучшить гибкость и поддерживать правильную осанку.
1. Упражнения на укрепление мышц спины:
- Наклоны торса вперед и назад. Стоя на прямых ногах, медленно наклоняйте торс вперед, затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
- Подтягивания. Вися на спортивном грузовом канате или гантелях, медленно подтягивайтесь к груди, затем медленно опускайтесь. Повторите 10-15 раз.
- Гиперэкстензии. Лежа на специальном тренажере для гиперэкстензий, поднимайте верхнюю часть тела вверх, затем медленно опускайтесь. Повторите 10-15 раз.
2. Упражнения на улучшение гибкости позвоночника:
- Повороты корпуса вправо и влево. Сидя на стуле, медленно поворачивайте корпус вправо, затем возвращайтесь в исходное положение и повторите влево. Повторите 10-15 раз.
- Наклоны головы вправо и влево. Стоя или сидя, медленно наклоняйте голову вправо, затем возвращайтесь в исходное положение и повторите влево. Повторите 10-15 раз.
- Растяжение спины. Лежа на спине, медленно поднимайте ноги вверх, держа их за голени. Держите позу на несколько секунд, затем медленно опускайте ноги. Повторите 10-15 раз.
3. Упражнения на поддержание правильной осанки:
- Сидение на шейке бутылки. Сядьте на край стула, поместите шейку бутылки под ягодицы и сядьте на нее. Удерживайте позу 10-15 минут.
- Планка. Встаньте в упор лежа на предплечьях и носках, удерживайте позу пару минут. Повторите 3-4 раза.
- Растяжка грудной клетки. Встаньте рядом с дверным косяком, положите руки на его боковые поверхности и медленно наклоните торс вперед, растягивая грудные мышцы. Удерживайте позу на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Перед началом выполнения упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом и физиотерапевтом, чтобы подобрать комплекс, соответствующий индивидуальным особенностям и состоянию пациента.
Тренировка глубоких мышц корсета
Реабилитация после операции грыжи позвоночника включает в себя тренировку глубоких мышц корсета. Эти мышцы находятся вокруг позвоночника и играют ключевую роль в поддержании его стабильности и функциональности.
Основные принципы тренировки глубоких мышц корсета:
- Контролируемая активация: перед началом тренировки необходимо научиться активировать глубокие мышцы корсета без участия поверхностных мышц. Для этого часто используется метод «выдохни и затяни живот», который помогает сосредоточиться на активации глубоких мышц.
- Постепенное увеличение нагрузки: тренировка начинается с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность. Это помогает избежать перенапряжения и травмирования мышц и позвоночника.
- Регулярность: тренировка глубоких мышц должна проводиться регулярно, лучше всего – ежедневно или через день. Только регулярные тренировки позволят достичь стабильного результата.
Примеры упражнений для тренировки глубоких мышц корсета:
- Упражнение «Мостик»: лежа на спине, согнуть ноги в коленях и поставить их на пол. Затем поднять таз вверх, напрягая мышцы ягодиц и живота. Повторить 10-15 раз.
- Упражнение «Планка»: занять положение, как при отжиманиях, но опираться на предплечья, а не на ладони. Спина должна быть прямой, живот и ягодицы – напряжены. Удерживать позицию 30 секунд – 1 минуту.
- Упражнение «Кошка-верблюд»: находясь на четвереньках, медленно выпрямить одну ногу и протянуть противоположную руку вперед. Затем медленно согнуть ногу и снова прижаться к полу. Повторить 10-15 раз на каждую сторону.
Важно помнить, что перед началом тренировки глубоких мышц корсета необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по физической реабилитации. Они смогут подобрать подходящие упражнения и определить оптимальную нагрузку для вашего состояния.
Физиотерапевтические процедуры
Физиотерапевтические процедуры являются неотъемлемой частью реабилитационной программы после операции по удалению грыжи позвоночника. Они помогают восстановить функции спины, снимают боль и воспаление, способствуют быстрому восстановлению позвоночника.
Существует несколько основных методов физиотерапии, используемых для реабилитации после операции грыжи позвоночника:
- Ультразвуковая терапия. Данная процедура основана на использовании ультразвуковых волн, которые проникают в глубокие слои тканей и оказывают лечебное воздействие на спину. Ультразвуковая терапия помогает улучшить кровообращение, увеличить регенерацию тканей и уменьшить воспаление.
- Электрофорез. При этой процедуре лекарственное вещество проникает в организм через кожу под воздействием постоянного электрического тока. Электрофорез способствует снятию боли, улучшению кровообращения и ускорению регенерации тканей.
- Магнитотерапия. Этот метод основан на использовании магнитного поля для лечения и реабилитации позвоночника. Магнитотерапия способствует регенерации тканей, снимает болевой синдром и улучшает общее состояние пациента.
- Лазеротерапия. При данной процедуре используется лазерное излучение, которое воздействует на поврежденные ткани и ускоряет их восстановление. Лазеротерапия помогает снять боль, улучшить кровообращение и уменьшить воспаление.
- Гидротерапия. Этот метод включает различные водные процедуры, такие как тепловые компрессы, подводный душ-массаж, плавание и др. Гидротерапия помогает расслабить мышцы, снять напряжение, улучшить кровообращение и укрепить мышцы спины.
Физиотерапевтические процедуры должны проводиться только под наблюдением врача и в соответствии с индивидуальной реабилитационной программой пациента. Только правильно подобранный комплекс физиотерапевтических процедур поможет достичь максимального эффекта и ускорить процесс восстановления после операции грыжи позвоночника.
Безопасный режим активности
После операции грыжи позвоночника очень важно соблюдать безопасный режим активности, чтобы избежать повреждений и обеспечить успешное восстановление. В этом разделе мы рассмотрим основные принципы и методы безопасного режима активности.
1. Соблюдайте постельный режим.
В первые несколько дней после операции вам может быть рекомендован постельный режим. Это поможет избежать неправильных движений, которые могут негативно повлиять на заживление раны и вызвать дополнительные травмы. Следуйте инструкциям врача и лежите на спине или боку, используя подушки для поддержки тела.
2. Не поднимайте тяжести.
Вам следует избегать поднятия тяжестей в течение нескольких недель после операции. Поднятие тяжестей может нагрузить позвоночник и нарушить процесс заживления. Если вам необходимо поднять что-то, попросите кого-то из родственников или друзей помочь вам.
3. Избегайте резких движений и поворотов туловища.
Резкие движения и повороты туловища могут создать дополнительную нагрузку на позвоночник и повредить ранее прооперированную область. Постепенно начинайте двигаться, избегая резких движений, и не поворачивайтесь чрезмерно.
4. Постепенно увеличивайте физическую активность.
После операции грыжи позвоночника важно начать постепенно увеличивать физическую активность. Начните с простых упражнений, таких как ходьба и растяжка, и постепенно переходите к более интенсивным видам физической активности, только после одобрения вашим лечащим врачом.
5. Соблюдайте правильную осанку и позицию тела.
Правильная осанка и позиция тела играют важную роль в процессе восстановления после операции грыжи позвоночника. Следите за положением позвоночника и избегайте длительного сидения или стояния в неудобных позах. Используйте подушку или подпорку для поддержки спины при необходимости.
Соблюдение безопасного режима активности после операции грыжи позвоночника является ключевым моментом в процессе восстановления. Не забывайте проконсультироваться с вашим лечащим врачом по поводу конкретных рекомендаций и особенностей вашего случая.
Ограничение физических нагрузок
После операции по удалению грыжи позвоночника, пациентам предписывается соблюдать ограничение физических нагрузок. Это необходимо для предотвращения повторного образования грыжи и обеспечения оптимального процесса реабилитации. Соблюдение ограничений поможет ускорить заживление раны после операции и минимизировать риск осложнений.
Ограничение физических нагрузок подразумевает избегание активных движений и подъема тяжестей в течение первых нескольких недель после операции. Пациентам рекомендуется полностью исключить физические упражнения и спортивные тренировки, а также любые действия, которые могут оказать негативное воздействие на спину.
Важно помнить, что ограничение физических нагрузок является временной мерой и должно сопровождаться постепенным увеличением активности и нагрузки. Для каждого пациента индивидуально определяется длительность этого периода и рекомендации по последующей физической активности.
При ограничении физических нагрузок особое внимание уделяется правильному положению тела и спине. Пациентам рекомендуется избегать длительного сидения или стояния в одной позе, а также избегать неправильных движений и наклонов. Рекомендуется использовать подушку или подложку для поддержки спины при сидении.
Для пациентов, у которых имеются профессиональные или спортивные обязанности, требующие физической активности, может потребоваться временное изменение рабочего графика или перераспределение нагрузки на других сотрудников. Это позволит пациенту сосредоточиться на своей реабилитации и обеспечить оптимальные условия для восстановления.
Ограничение физических нагрузок является важным компонентом восстановления после операции грыжи позвоночника. Соблюдение этих рекомендаций поможет предотвратить повторное образование грыжи и достичь максимального эффекта от проведенной операции.
Правильное поднятие и перенос тяжестей
После операции грыжи позвоночника очень важно научиться правильно поднимать и переносить тяжести, чтобы избежать повторных травм и снизить нагрузку на позвоночник.
Основные принципы правильного поднятия и переноса тяжестей:
- Согните колени и опуститесь вниз, перед тем как поднять предмет. Это поможет снизить нагрузку на спину.
- Держите спину прямой и в равновесии при поднятии и переносе предмета. Не склоняйтесь вперед и не кривитесь в бок.
- При поднятии предмета используйте силу ног и ягодиц, а не спины. Распределите нагрузку равномерно между ногами.
- Не поворачивайте тело, держите его прямо при переносе предмета.
- Если предмет слишком тяжелый, попросите помощи или используйте специальные приспособления, например, ремни для подъема.
- Если вы замечаете боль или дискомфорт во время поднятия или переноса предмета, немедленно прекратите и отдохните.
Примеры упражнений и рекомендации для тренировки силы спины и ног:
Для укрепления мышц спины и ног можно выполнять следующие упражнения:
- Гиперэкстензия спины: лежа на животе, поднимайте верхнюю часть тела вверх, одновременно поднимая ноги. Делайте 10-15 повторений.
- Приседания: стойте прямо, ноги на ширине плеч, сгибайтесь в коленях, опуская таз вниз, затем возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 15-20 повторений.
- Скручивания: ложитесь на спину, согните колени, руки за головой или скрестите на груди. Поднимайте верхнюю часть тела, напрягая мышцы живота. Повторите 10-15 раз.
Перед началом тренировок после операции грыжи позвоночника обязательно проконсультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям. Не забывайте, что правильная техника поднятия и переноса тяжестей поможет вам избежать повторных травм и способствовать успешной реабилитации.
Использование ортопедических изделий
Ортопедические изделия являются важной частью процесса реабилитации после операции грыжи позвоночника. Они помогают обеспечить оптимальное положение позвоночника и поддерживают его во время восстановления. В данной статье рассмотрим несколько основных ортопедических изделий, которые могут быть использованы в реабилитационном процессе.
1. Ортопедический корсет
Ортопедический корсет помогает стабилизировать позвоночник и уменьшить давление на грыжу. Он обеспечивает поддержку и защиту спины, а также помогает снять боль и снизить риск повторного развития грыжи. Корсеты могут быть различного типа и жесткости в зависимости от индивидуальных потребностей пациента.
2. Ортопедическая подушка
Ортопедическая подушка обеспечивает правильную поддержку шеи и головы во время сна. Это позволяет уменьшить напряжение на позвоночнике и способствует восстановлению после операции. Ортопедические подушки могут быть выполнены из различных материалов и иметь разные формы, чтобы соответствовать индивидуальным потребностям пациента.
3. Ортопедические стельки
Ортопедические стельки помогают снизить нагрузку на позвоночник и суставы ног во время ходьбы. Они помогают правильно распределить вес тела и ослабить давление на позвоночник. Ортопедические стельки могут быть индивидуально подобраны под каждого пациента, чтобы обеспечить максимальный комфорт и поддержку.
4. Ортопедический матрас
Ортопедический матрас обеспечивает правильное положение позвоночника и поддержку тела во время сна. Он помогает снять нагрузку со спины и суставов, что способствует снижению боли и улучшению качества сна. Ортопедические матрасы могут быть различного типа и жесткости в зависимости от предпочтений пациента.
При выборе ортопедических изделий необходимо учитывать индивидуальные особенности пациента и рекомендации врача. Также важно правильно использовать эти изделия и следовать инструкциям, чтобы достичь наилучших результатов реабилитации.
Вопрос-ответ:
Что такое грыжа позвоночника?
Грыжа позвоночника — это выпячивание или выдавливание межпозвоночного диска, что приводит к сдавливанию нервных окончаний и возможно вызывает боль и другие симптомы.
Какие методы реабилитации используются после операции грыжи позвоночника?
После операции грыжи позвоночника используются различные методы реабилитации, такие как физические упражнения, мануальная терапия, массаж, электротерапия, гидротерапия и другие. Эти методы помогают улучшить силу и гибкость позвоночника, а также укрепить мышцы спины.
Какие основные принципы реабилитации после операции грыжи позвоночника?
Основными принципами реабилитации после операции грыжи позвоночника являются контроль боли, восстановление двигательных функций, улучшение силы и гибкости позвоночника, укрепление мышц спины и предотвращение повторных повреждений. Также очень важно соблюдать индивидуальный подход к каждому пациенту и проводить регулярные оценки прогресса в процессе реабилитации.
Как долго длится реабилитация после операции грыжи позвоночника?
Длительность реабилитации после операции грыжи позвоночника может варьироваться в зависимости от сложности операции, состояния пациента и других факторов. Обычно реабилитационный период занимает от нескольких недель до нескольких месяцев.
Могу ли я заниматься спортом после операции грыжи позвоночника?
После операции грыжи позвоночника спорт не должен быть сразу включен в режим тренировок. Однако после завершения реабилитации и получения согласия врача, многие пациенты могут заниматься легкими видами спорта или физической активностью. Важно выбирать активности, которые не нагружают позвоночник и не вызывают дискомфорта.
Видео:
Мифы об операциях на позвоночнике
Реабилитация после удаления грыж
10 правил после операции для быстрого восстановления| Лечение грыжи диска
Рекомендуем:
Аднексит: причины, симптомы и диагностика
Эффективные обезболивающие препараты при болях в спине и суставах: рекомендации от доктора
Оказание первой помощи и методы лечения при ушибе колена
Ортопедические изделия: выберите правильные методы поддержки для вашего здоровья
Стержневая мозоль: причины возникновения и удаление лазером — советы специалиста
Болит спина при беременности: причины и способы снятия боли в спине
Спондилез всех отделов позвоночника диагностика и лечение – полная информация
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе: упражнения и видео
Деформирующий артрит суставов: симптомы, причины и эффективное лечение
Вывих ключицы: основные симптомы, методы диагностики и лечения, прогнозы на восстановление
