Коленное тейпирование: виды, зачем делается, когда нельзя делать и преимущества этой процедуры

Тейпирование коленного сустава виды преимущества показания и противопоказания

Тейпирование коленного сустава – это метод оказания поддержки и защиты колена при различных травмах и состояниях, использующий специальные эластичные ленты. Он получил широкое распространение в сфере спорта, а также используется в медицинской практике для профилактики и лечения различных заболеваний коленного сустава.

На сегодняшний день существует несколько основных видов тейпирования коленного сустава: функциональное, проприоцептивное и лимфофасциальное. Каждый из них имеет свои особенности и применяется в зависимости от цели и состояния пациента.

Одним из главных преимуществ тейпирования является активная поддержка коленного сустава, которая позволяет предотвратить дальнейшее развитие травмы и ускорить процесс его заживления. Кроме того, тейпирование улучшает кровообращение, снижает отечность, снимает боль и способствует восстановлению свободы движений сустава. Тейпы также могут использоваться для коррекции вывернутой ноги, приподнимания лодыжки и улучшения статики.

Однако, необходимо помнить, что тейпирование коленного сустава имеет ряд показаний и противопоказаний. Перед началом процедуры необходимо проконсультироваться с врачом и учесть все особенности вашего заболевания или состояния. Также, важно правильно нанести тейпы, чтобы достичь максимального эффекта и минимизировать возможность осложнений.

Содержание

Тейпирование коленного сустава

Тейпирование коленного сустава — это метод фиксации и поддержки сустава с помощью специальной ленты или бинтов. Применяется в терапии и профилактике различных заболеваний и повреждений колена.

Тейпирование коленного сустава может выполняться как профессиональными спортсменами, так и обычными людьми в повседневной жизни. Главная цель этой процедуры — уменьшить нагрузку на сустав и соседние ткани, улучшить кровообращение, а также предотвратить или уменьшить боль и воспаление.

Преимущества тейпирования коленного сустава

Преимущества тейпирования коленного сустава

  • Стабилизация сустава. Тейпирование помогает фиксировать и стабилизировать коленный сустав, предотвращая излишнее движение и снижая риск повреждений.
  • Восстановление после травмы. Тейпирование способствует восстановлению сустава после травмы или операции, помогает укрепить и разработать мышцы, улучшает кровообращение и ускоряет процесс исцеления.
  • Уменьшение боли и отека. Компрессия, создаваемая при тейпировании, помогает снизить боль и отек в коленном суставе, улучшает лимфодренаж и ускоряет вывод шлаковых продуктов.
  • Поддержка и профилактика. Тейпирование может использоваться в качестве профилактической меры для уменьшения риска повреждений и поддержания стабильности коленного сустава при интенсивных физических нагрузках.

Показания для тейпирования коленного сустава

  1. Травмы коленного сустава (например, растяжения связок, растяжения мышц, повреждения хряща).
  2. Остеоартрит или артроз коленного сустава.
  3. Воспалительные заболевания суставов (например, артрит).
  4. Предупреждение повреждений коленного сустава при занятиях спортом.
  5. Улучшение суставной подвижности после операции или длительной неподвижности сустава.

Противопоказания к тейпированию коленного сустава

При некоторых состояниях и заболеваниях тейпирование коленного сустава может быть противопоказано или требовать особой осторожности. К противопоказаниям относятся:

  • Открытые раны или инфекции на коже в области колена.
  • Аллергические реакции на материалы, используемые для тейпирования (например, клей или ленту).
  • Венозные или лимфатические заболевания, требующие осторожности при применении компрессии.
  • Необходимость постоянного контроля и манипуляции съемной лентой (например, во время купания или занятий спортом).

Перед тейпированием коленного сустава необходимо проконсультироваться с врачом или квалифицированным специалистом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и учесть все возможные особенности и противопоказания.

Тейпирование коленного сустава

Тейпирование коленного сустава является одной из эффективных методик, используемых в спортивной медицине и физиотерапии для лечения и профилактики травм и состояний, связанных с коленным суставом.

Принцип тейпирования заключается в нанесении специальных лейкопластырей на кожу вокруг коленного сустава, которые выполняют функцию поддержки и фиксации сустава в определенном положении. Это позволяет предотвратить излишнюю подвижность сустава, снизить нагрузку на поврежденные ткани, улучшить кровообращение и ускорить процесс регенерации.

Виды тейпирования коленного сустава

  1. Однонаправленное тейпирование — при этом методе используется один лейкопластырь, который накладывается на коленный сустав таким образом, чтобы создать поддержку в нужном направлении. Это позволяет стабилизировать сустав и предотвратить его нежелательное движение.
  2. Бионаправленное тейпирование — в этом случае используются два лейкопластыря, которые формируют бандажную поддержку со стороны сустава и с противоположной стороны. Это значительно увеличивает степень фиксации и поддержки сустава.

Преимущества тейпирования коленного сустава

  • Уменьшение боли — тейпирование сустава может снизить нагрузку на поврежденные ткани, а также стимулировать выработку естественных анальгетиков в организме, что помогает уменьшить болевые ощущения.
  • Улучшение кровообращения — правильно нанесенный тейп может повысить кровоток в области коленного сустава, что способствует ускорению процесса заживления травм и улучшению метаболизма в тканях.
  • Повышение стабильности сустава — тейпирование способствует созданию дополнительной поддержки для коленного сустава, что может улучшить его стабильность и предотвратить нежелательные движения.
  • Ускорение реабилитации — тейпирование сустава может помочь ускорить процесс восстановления после травмы или операции, позволяя раньше начать физическую активность и повышать нагрузку на коленный сустав.

Показания и противопоказания для тейпирования коленного сустава

Тейпирование коленного сустава может быть показано в следующих случаях:

  • Повреждения связок и сухожилий коленного сустава;
  • Остеоартроз или артрит коленного сустава;
  • Боли и дискомфорт при движении или физической нагрузке;
  • Предотвращение повторного травмирования сустава.
Популярные статьи  Метотрексат при ревматоидном артрите: инструкция по применению, аналоги - все, что нужно знать

Тейпирование коленного сустава не рекомендуется выполнять в следующих случаях:

  1. Наличие аллергической реакции на компоненты лейкопластыря;
  2. Нарушение целостности кожи в области наклеивания лейкопластыря;
  3. Острые инфекционные процессы или воспаления в области сустава;
  4. Заболевания кожи в области наклеивания лейкопластыря;
  5. Сердечно-сосудистые заболевания или заболевания, при которых нежелательно повышение кровотока в области сустава.

Перед проведением тейпирования необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом в области физиотерапии, чтобы они могли провести необходимое обследование и определить показания и противопоказания для данной процедуры.

Виды тейпирования коленного сустава

Тейпирование коленного сустава является эффективным методом поддержки и защиты сустава при различных травмах и заболеваниях. В зависимости от целей и характеристик пациента, существуют различные виды тейпирования коленного сустава. Рассмотрим некоторые из них:

1. Функциональное тейпирование

Функциональное тейпирование коленного сустава используется для поддержки и стабилизации сустава во время физической активности. Оно направлено на предотвращение повреждений связок и сухожилий, а также на снижение боли и воспаления. При этом тейпирование не ограничивает движения сустава, позволяя выполнять спортивные упражнения с максимальным комфортом.

2. Корригирующее тейпирование

Корригирующее тейпирование применяется для исправления патологических изменений в положении и функции коленного сустава. Оно полезно при различных деформациях сустава, таких как введение внешней ротации бедра, гипермобильность коленных суставов и прочие. Корригирующая тейпировка помогает выравнять суставы, улучшить стабильность и функцию ноги, а также снизить болевые ощущения.

3. Лимфатическое дренирующее тейпирование

Лимфатическое дренирующее тейпирование применяется для улучшения лимфатического кровообращения и снятия отека в области коленного сустава. Оно способствует улучшению кровообращения, оттоку лимфы и снижению отечности, что является особенно полезным при восстановлении после травм и операций.

4. Поддерживающее тейпирование

Поддерживающее тейпирование используется при лечении хронических заболеваний и повреждений коленного сустава. Оно направлено на снижение нагрузки на сустав и его защиту от дальнейшего повреждения. Такое тейпирование может быть полезным при остеоартрите, артрозе, бурсите и других заболеваниях, сопровождающихся болями и снижением функции сустава.

5. Профилактическое тейпирование

Профилактическое тейпирование коленного сустава рекомендуется для предотвращения возникновения травм и повреждений у спортсменов и активных людей. Оно позволяет улучшить стабильность сустава, предотвратить растяжения и вывихи связок, а также снизить спазмы мышц. Профилактическое тейпирование особенно полезно во время интенсивных физических нагрузок.

Каждый вид тейпирования коленного сустава имеет свои особенности и применяется в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и его проблемы со суставом. Перед началом использования тейпа рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным специалистом.

Для укрепления связок

Тейпирование коленного сустава является одним из методов для укрепления связок. Эта процедура включает наклеивание специальной лечебной ленты на колено для предотвращения повреждений и обеспечения поддержки.

Применение тейпа позволяет уменьшить нагрузку на коленный сустав, удерживая его в правильном положении и предотвращая возможные перекосы. Это особенно полезно для спортсменов и людей, занимающихся активными видами деятельности, где колено подвержено повышенному риску травм.

Кроме того, тейп может помочь заживлению травмированных связок и суставных тканей. Он создает дополнительную опору для поврежденных областей, снижая нагрузку на них и способствуя быстрейшему восстановлению.

Однако стоит отметить, что тейпирование коленного сустава не является панацеей для всех типов травм и состояний колена. У каждого человека есть свои индивидуальные особенности, поэтому перед применением тейпа рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом в области физиотерапии, чтобы убедиться, что его использование будет безопасным и действенным.

Для снятия давления с поврежденных участков

Одним из основных преимуществ тейпирования коленного сустава является возможность снятия давления с поврежденных участков. При травмах и технических проблемах в суставе часто возникают болевые ощущения и отечность.

Тейпирование помогает уменьшить давление на поврежденные участки коленного сустава, а также поддерживает его правильное положение. Это помогает уменьшить воспаление, улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления.

Применение специальных тейповых материалов также способствует рассасыванию отека, что улучшает общее состояние сустава и сокращает время восстановления.

Тейпирование позволяет дать поддержку и стабилизацию коленному суставу, что позволяет пациенту продолжать активные действия, такие как ходьба и спортивные занятия. Благодаря этому, поврежденный сустав не испытывает избыточного давления, что может вызвать усиление боли и ухудшение состояния.

Преимущества тейпирования для снятия давления с поврежденных участков:
Преимущества Объяснение
Уменьшение давления Тейпирование помогает снизить давление на поврежденные участки сустава, снимает болевые ощущения и способствует ускорению восстановления.
Улучшение кровообращения Применение тейповых материалов стимулирует кровообращение в области сустава, ускоряя процесс заживления и регенерации тканей.
Рассасывание отека Тейпирование способствует активацию лимфодренажа и рассасыванию отека, что помогает улучшить общее состояние сустава.
Поддержка и стабилизация Тейпирование обеспечивает дополнительную поддержку и стабилизацию коленного сустава, что помогает сохранить его правильное положение во время движения.

Преимущества тейпирования коленного сустава

Тейпирование коленного сустава — это метод поддержки и фиксации сустава с помощью специальной эластичной ленты, нанесенной на кожу. Этот метод имеет ряд преимуществ, которые делают его популярным среди спортсменов и тех, кто страдает проблемами с коленом.

1. Поддержка и стабилизация

Главным преимуществом тейпирования коленного сустава является его способность обеспечить дополнительную поддержку и стабилизацию суставу. Лента прикрепляется таким образом, чтобы предотвратить излишнее движение и избежать повреждений суставных элементов.

2. Улучшение кровообращения

Тейпирование также способствует улучшению кровообращения в области коленного сустава. Это происходит благодаря компрессии, которую создает лента. Улучшенное кровоснабжение помогает восстановлению тканей, снижает отечность и ускоряет процесс выздоровления.

3. Снижение боли

Использование тейпирования может снизить болевые ощущения в колене. Лента оказывает давление на определенные рецепторы, связанные с передачей сигналов о боли в мозг. Это может снижать интенсивность боли и улучшать общее состояние пациента.

4. Улучшение функциональности

Тейпирование коленного сустава может значительно улучшить функциональность сустава. Оно позволяет спортсменам продолжать тренировки и выступления с меньшим риском повреждений, а пациентам с травмами или заболеваниями коленного сустава — вести более комфортный образ жизни с повышенной подвижностью.

Популярные статьи  Восстановление после кесарева сечения: эффективные способы облегчить послеоперационную реабилитацию

5. Простота использования

Еще одним преимуществом тейпирования является его простота использования. Нанесение ленты не требует специальных навыков и может быть выполнено даже самостоятельно. Более того, лента легко снимается и может быть заменена при необходимости.

6. Нет побочных эффектов

Тейпирование коленного сустава не имеет побочных эффектов и не вызывает аллергических реакций. Лента не ограничивает движение, поэтому пациент может выполнять свои обычные действия без каких-либо проблем.

7. Доступная альтернатива

Тейпирование коленного сустава является доступной альтернативой другим методам лечения и поддержки сустава, таким как ношение гипсовой повязки или использование ортезов. Оно не требует длительного лечения и позволяет пациенту быстро вернуться к активной жизни.

8. Широкий спектр применения

Тейпирование коленного сустава может быть использовано для лечения и поддержки различных состояний, включая травмы связок, вывихи, воспалительные процессы, артрит и др. Благодаря своей универсальности, этот метод может быть применен как в профессиональном спорте, так и в повседневной жизни.

Преимущества тейпирования коленного сустава
Преимущества
Поддержка и стабилизация
Улучшение кровообращения
Снижение боли
Улучшение функциональности
Простота использования
Нет побочных эффектов
Доступная альтернатива
Широкий спектр применения

Улучшение стабильности коленного сустава

Коленный сустав является одним из самых крупных и наиболее подверженных травмам суставов в организме человека. Одной из основных проблем, которую испытывают люди, страдающие от различных коленных травм и заболеваний, является ухудшение стабильности сустава.

Стабильность коленного сустава играет важную роль в поддержании его нормальной функции и предотвращении дальнейшего повреждения. Улучшение стабильности является важной целью терапии и восстановления в случае травмы или заболевания. Одним из эффективных методов для достижения этой цели является тейпирование коленного сустава.

Тейпирование коленного сустава – это процедура, при которой специальная лента (тейп) наклеивается на кожу вокруг коленного сустава для создания дополнительной поддержки и стабильности. Это позволяет уменьшить нагрузку на сустав, снизить боль и предотвратить дальнейшее повреждение.

Тейпирование коленного сустава имеет следующие преимущества:

  • Улучшение стабильности сустава, что помогает предотвратить повторные травмы;
  • Снижение боли в колене, что облегчает ходьбу и другие виды физической активности;
  • Повышение спортивной производительности за счет улучшения контроля и стабильности сустава;
  • Улучшение кровообращения и усиление мышечного рельефа;
  • Быстрое восстановление после травмы или хирургического вмешательства.

Показания для тейпирования коленного сустава включают различные травмы и заболевания, такие как растяжения связок, повреждения хрящей, артрит, остеоартроз и др. Но не стоит забывать, что тейпирование не применяется при открытых ранах, аллергических реакциях на клейкую ленту или при наличии опухолей в области колена.

Тейпирование коленного сустава – это безопасная и эффективная процедура, которая может значительно улучшить стабильность коленного сустава, снизить боль и ускорить процесс восстановления. Консультация с врачом или специалистом в области физиотерапии поможет определить необходимость и выбрать правильный подход к тейпированию для достижения наилучших результатов.

Снижение боли и воспаления

Тейпирование коленного сустава — это эффективная методика, которая помогает справиться с болями в суставах и уменьшить воспаление. Она особенно полезна при травмах, артритах, артрозах и других состояниях, сопровождающихся болевыми ощущениями.

Основная цель тейпирования коленного сустава — снизить нагрузку на поврежденный сустав и суставные связки, повысить кровообращение и лимфоток, а также предотвратить повторные травмы.

При тейпировании используется специальная растяжимая лента, которая прикрепляется к коже в определенных направлениях и с определенной степенью натяжения. Это создает своеобразную поддержку для коленного сустава, помогает уменьшить нагрузку на него и снизить болевые ощущения.

Применение тейпа также способствует уменьшению воспаления вокруг сустава. Это происходит благодаря активации лимфатической системы, которая отвечает за удаление вредных веществ и отходов из организма.

Основными преимуществами тейпирования коленного сустава являются:

  • Снижение боли и воспаления;
  • Улучшение кровообращения и лимфотока;
  • Повышение стабильности и поддержки сустава;
  • Предотвращение повторных травм;
  • Ускорение процесса восстановления.

Однако, следует помнить о том, что тейпирование коленного сустава имеет свои противопоказания. Например, не рекомендуется применять данный метод при наличии открытых ран, сильных аллергических реакций на компоненты тейпа, а также при некоторых заболеваниях кожи.

В любом случае, перед применением тейпа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы оценить риски и пользу от данной методики в каждом отдельном случае.

Показания для тейпирования коленного сустава

Тейпирование коленного сустава – это метод фиксации и поддержки сустава с помощью специальных лент. Он применяется при различных состояниях и проблемах с коленом. Вот некоторые показания для тейпирования коленного сустава:

  • Последствия травмы – тейпирование может помочь восстановить подвижность и функциональность коленного сустава после травмы, такой как растяжение, рваная рана или перелом.
  • Остеоартроз – при этом заболевании тейпирование может облегчить боль и уменьшить воспаление в коленном суставе.
  • Вывих или подвывих – тейпирование может помочь вернуть сустав в правильное положение и предотвратить его дальнейшее смещение.
  • Поддержка колена – при выполнении спортивных упражнений или физической активности, таких как тренировки или соревнования, тейпирование может предоставить дополнительную поддержку коленному суставу и уменьшить риск повреждения.
  • Улучшение баланса – тейпирование может помочь улучшить статический и динамический баланс, что особенно полезно при реабилитации после травмы или операции.

Тейпирование коленного сустава может быть эффективным методом лечения и поддержки для людей с различными проблемами колена. Однако перед применением тейпа необходимо консультироваться с профессионалом для получения индивидуальных рекомендаций и правильной техники нанесения.

Растяжение связок коленного сустава

Растяжение связок коленного сустава является одной из наиболее распространенных травм в области нижних конечностей. Оно возникает при резком и чрезмерном растяжении связочного аппарата коленного сустава, что может произойти при неосторожных движениях, падениях, спортивных травмах и др.

Симптомы растяжения связок коленного сустава варьируются в зависимости от степени травмы. Они могут включать в себя:

  • боль в области колена;
  • отек и отечность;
  • ограничение подвижности;
  • иногда появление гематомы;
  • чувство неустойчивости коленного сустава.
Популярные статьи  Сколиоз позвоночника: симптомы, причины и лечение у взрослых и детей

Диагностика растяжения связок коленного сустава проводится на основе симптомов и клинического обследования врачом. В некоторых случаях может потребоваться рентгенография или другие дополнительные методы исследования для исключения других повреждений.

Лечение растяжения связок коленного сустава включает:

  • покой и ограничение физической активности;
  • применение холода для снятия отека и боли;
  • назначение противовоспалительных и обезболивающих препаратов;
  • физиотерапию и специальные упражнения для восстановления подвижности и силы связочного аппарата;
  • некоторые случаи требуют ношения ортеза или тейпирования для укрепления коленного сустава.

Восстановление после растяжения связок коленного сустава может занять от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от степени травмы. Важно следовать рекомендациям врача и не нагружать коленный сустав до полного выздоровления.

Артрит коленного сустава

Артрит коленного сустава — это воспалительное заболевание, которое может развиваться как в результате травмы, так и без видимых причин. Оно приводит к повреждению хряща и воспалению суставных тканей. Артрит коленного сустава часто сопровождается болями, отечностью, ограничением движения и другими неприятными симптомами.

Существует несколько видов артрита коленного сустава:

  1. Остеоартрит — самая распространенная форма артрита, которая развивается в результате старения, износа суставов или травмы.
  2. Ревматоидный артрит — системное воспалительное заболевание, которое поражает не только колени, но и другие суставы.
  3. Псориатический артрит — заболевание, которое связано с псориазом, воспалением кожи.
  4. Травматический артрит — развивается в результате травмы коленного сустава.
  5. Инфекционный артрит — возникает при заражении сустава бактериями или вирусами.

Артрит коленного сустава имеет ряд показаний для тейпирования. Тейпирование может помочь снизить боль, улучшить суставную стабильность и предотвратить дальнейшее повреждение сустава. Однако, перед использованием тейпа, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальный метод и технику тейпирования.

Несмотря на преимущества тейпирования, у него также есть противопоказания. Не рекомендуется применять тейпирование при наличии открытых ран, аллергической реакции на материалы тейпа, инфекции в области тейпирования и других медицинских противопоказаниях.

Повреждения мениска

Мениск (мениск, лунка) – это хрящевая структура, которая находится в коленном суставе. У каждого коленного сустава находится два мениска – внутренний (медиальный) и внешний (боковой). Главная задача менисков – обеспечить стабильность сустава, амортизировать нагрузку и снизить трение между костями.

Повреждение мениска – частое заболевание сустава, особенно среди спортсменов и людей, занимающихся физической активностью. Повреждения могут быть результатом различных травм: растяжений, рваных повреждений, переломов, резов.

Симптомы повреждений мениска могут включать:

  • Боль в колене, которая усиливается при движении;
  • Отечность и дискомфорт вокруг коленного сустава;
  • Трудности в движении сустава, затруднение сгибания или разгибания ноги;
  • Чувство защемления или застревания колена;
  • Хруст, щелчки или скрип колена во время движения.

Для диагностики повреждений мениска врач может провести осмотр, сделать рентгенографию или назначить МРТ, которые помогут определить тип и тяжесть повреждения.

Лечение повреждений мениска может быть консервативным или хирургическим, в зависимости от тяжести повреждения и индивидуальных особенностей пациента. Консервативные методы включают ношение специальной бандажной повязки, физиотерапию, ортезы, лекарственную терапию. Хирургическое лечение может включать реконструкцию или удаление поврежденного участка мениска.

Преимущества тейпирования коленного сустава при повреждении мениска:
Преимущество Описание
Уменьшение боли Тейпирование коленного сустава может помочь снизить боль и дискомфорт во время движения.
Поддержка и стабилизация сустава Тейпирование помогает улучшить стабильность коленного сустава и предотвращает его излишнюю подвижность.
Ускорение процесса реабилитации Тейпирование может способствовать быстрому восстановлению сустава после повреждения.
Предотвращение повторных травм Защита коленного сустава при помощи тейпа может помочь предотвратить повторные травмы мениска.

Вопрос-ответ:

Какие методы тейпирования коленного сустава существуют?

Существует несколько методов тейпирования коленного сустава, включая пателлофеморальное тейпирование, тейпирование для устранения гематомы, тейпирование для поддержки и защиты связок. Каждый метод имеет свои особенности и применяется в зависимости от целей терапии.

Какие преимущества тейпирования коленного сустава?

Тейпирование коленного сустава может помочь уменьшить боль, снизить отек, поддержать и защитить связки, улучшить стабильность коленного сустава, повысить двигательную активность. Тейпирование также может помочь ускорить процесс восстановления после травмы или операции.

Когда следует использовать тейпирование коленного сустава?

Тейпирование коленного сустава может быть полезно при различных состояниях, включая повреждения связок, боль в колене, артрит, воспалительные заболевания. Также тейпирование может быть использовано для поддержки и защиты коленного сустава при интенсивных физических нагрузках.

Какие противопоказания могут быть у тейпирования коленного сустава?

Некоторые противопоказания для тейпирования коленного сустава включают открытые раны, инфекции кожи, аллергическую реакцию на материалы для тейпирования. Также не рекомендуется использовать тейпирование в случае наличия серьезных повреждений или деформаций коленного сустава.

Возможно ли самостоятельно тейпировать коленный сустав?

Да, возможно самостоятельно тейпировать коленный сустав, но для достижения наилучших результатов рекомендуется получить консультацию специалиста. Он сможет помочь выбрать правильный метод тейпирования и показать как правильно нанести тейп. Неправильное тейпирование может быть неэффективным или даже вредным.

Как долго можно оставлять тейпирование на коленном суставе?

Время ношения тейпирования на коленном суставе может зависеть от цели терапии и рекомендаций специалиста. В некоторых случаях тейпирование может быть оставлено на несколько дней, в других случаях может потребоваться регулярное замещение. Необходимо следовать инструкциям специалиста и оценивать состояние своего колена.

Оцените статью
Владимир Аверкиев
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Коленное тейпирование: виды, зачем делается, когда нельзя делать и преимущества этой процедуры
Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника: эффективные упражнения